おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
先日はジョギング教室（カルスポクラブ）。
今までは走ることでいっぱいいっぱいで
走っている途中で話しかけられると
「お願いだから話しかけないで！！！」
と思ってたんです
ようやく、走りながら会話ができるようになってきました（笑）。
やっぱりね、肩甲骨が大事！！！
入門講座でお伝えしている肩甲骨を正しい位置に戻す練習を
ここ最近、意識してやってたら、
呼吸も腕の振りも脚も
とってもラクでした
肩甲骨なので肩の動きだけだと思ってたけど、
肩だけじゃないんですね～
骨盤の動き、
脚への負荷、
脚のカタチ等にも影響しています。
３クラスの中の２番目の速さのクラスにも
ついて行けるようになってきて。
できなかったことができるようになるって
嬉しいですね＾＾
少しずつでも諦めずに続けていると
進歩するんだな～と
あらてめて感じました。
走っている時、
愛媛マラソンを終えたばかりのコーチに
レース中の注意事項等を聞きまくったあと（笑）、
食事と栄養の話になりました。
偏った食事をしながらサプリメントを飲むとか、
「〇〇を食べると体に良い！」という情報を聞くたびに
そればかりに頼ろうすることも多いけど、
今、当たり前にやっている食事を見直すことが
大事なんじゃないか、とのこと。
姿勢も同じだと思ったんですよね♪
新しい運動を取り入れることも良いことだけど、
今、当たり前に立っている姿勢を見直してからやった方が
運動の結果やパフォーマンスも上がります。
あれも…
これも…
とやるんじゃなくて、
今を見直す。
姿勢も歩き方も
今一度、基本に返って復習します。
食生活も来月のマラソン本番に向けて
見直そうと思います＾＾
名古屋ウィメンズマラソンの
ご案内が届きました＾＾
スタート地点は去年と同じ「Ｋ」。
スタートゲートを通るまでに
２０分くらいかかるんですけどね…
いよいよだな～
ワクワク…
ドキドキ…
美と健康が手に入る！
写真入りテキストが付いた１Day講座。
この講座はこんな方にオススメです
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正しい姿勢と良い声（相手に響く声）を身に付けたい方は
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