おはようございます
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
昨日は
「2019新春みんなと一緒にランランラン30キロ」
に参加してきました＾＾
３月に開催される名古屋マラソンに向けて
YURUKU®の姿勢と歩き方で
ゆる～く完走を目指すために
時々走っています。
去年の３月の名古屋マラソン以来、
走った最長は１０キロ
しかも１回だけ。。。
いきなり３０キロも走るのは無理があるので
１０～２０キロくらいゆる～く走ろうと思って参加しました。
一緒にスタートするけど
自分のペースで走っていいし、
途中で解散するのはOK！という
縛りのない会なので安心です
最初、他の参加者の方と集団で走ってたけど
思った以上に皆さん速くて、
途中から自分のペースに戻し、
会を主宰している方がずっと一緒に走ってくれました。
１０キロ走って折り返そうと思ってたけど
７キロ過ぎたらもう大満足だったので
自分の心に正直に（笑）
折り返して帰りました。
以前なら、何が何でも２０キロ走る！
と気合と根性で走り切ってたような気もしますが（笑）
無理しても良いことはないので
こういうときは自分の「心地いい」を優先します＾＾
翌日はもちろん筋肉痛も膝の痛みもなし♪
１月中に２０キロを１度は走れるといいなと思ってます。
美と健康が手に入る！
写真入りテキストが付いた１Day講座。
広島の日程はコチラ。（残席１）
詳しくはコチラ
正しい姿勢と良い声（相手に響く声）を身に付けたい方は
コチラがオススメです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
メルマガ「体が軽くなるゆるい歩き方」
登録はコチラ
お友達募集中
LINE＠復活しました！
ＩＤ ：＠LYJ7547G
