こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
講座の中で
「腕をラクに下ろした状態から、肘（ひじ）を曲げる」
ということをやっていただきます。
このとき、
「指先は正面、
肘の折れ曲がる線が前の鏡と並行になるように、
そして肘の関節は体の横
肘の角度は９０度です」
という説明もお伝えしています。
さぁ、ご一緒に
鏡の前で
肘を９０度に曲げてみてください＾＾
このとき、
指先は正面を向いていますか？
肘の関節は体の横にありますか？
肘は９０度に曲がっていますか？
腕が開いていませんか？
自分では言われた通りにやっているつもりでも
実際に鏡で確認をしてみると
できていない…
ということ、結構あるんですよね。。。
姿勢でも、
自分では腰を反っているつもりはないのに
写真で確認していただくと
思っている以上に反り返っていて
ビックリされる方や、
アゴを上げているつもりは全くないのに
写真を見てみると
アゴが上がっていることに気付かれる方も
いらっしゃいます。
逆に、
「こんなに猫背でいいんですか？？？」
とビックリされて
鏡を見ていただくと
真っ直ぐキレイに立てていることに
２度ビックリされることも
多々あります＾＾
自分の感覚と
実際の姿にズレが生じるんですね。
先日、YURUKUウォーカー入門講座に引き続き
同じ日に認定講座を受講された生徒さんの感想です。
体の感覚で覚えていくのが１番ですが
感覚を体感できるようになるためにも、
鏡を見ながらいろいろ動いてみて
正しいバランスの状態の姿を
１つ１つ確認するのも
体を変える近道に繋がると感じています＾＾
この生徒さん、
腰の反りがかなり改善されました＾＾
お腹もスッキリ。
腕も肩から真っ直ぐおりています。
正面からみても
肩の緊張がとれて
胸がキレイに開いていまｓ。
腰幅も細くなって
体全体がスッキリされました。
体の感覚を研ぎ澄まして
軽やかに動ける体を作りましょうね！
歩けば歩くほどに体が軽くなるYURUKU®メソッド。
YURUKUウォーカー®入門講座、認定講座。
詳しくはコチラ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
メルマガ「体が軽くなるゆるい歩き方」
登録は
コチラ
企業・団体セミナー、朝活等のお問い合わせは
コチラ