こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。
正しい姿勢で歩いて
正しい呼吸をしてみると
ポッコリお腹が解消されて嬉しい！
という記事を書きました＾＾
呼吸講座を受講したのが今年の１月で、
その１ヶ月後の２月にも
お腹の写真を撮影してたんです。
この時は、
ブログやFBに写真をＵＰすることが
すごく恥ずかしかったんですよね…。
自分に自分でブレーキかけてました。
ブロックが発動されてたんですねぇ。。。
それがコチラ…。
このときも、
お腹が引っ込んで来た―――――
と喜んでたんです＾＾
うっすらと縦のラインが見えはじめてて。
そして、気付いたときに
習った呼吸をやっていると
こんなお腹に＾＾
比べてみるとこんな感じ＾＾
いや～
違いますね～
あ、この写真、
どっちもお腹に力は入れてないですよ＾＾
体をゆるめながら
余計な力を抜いて歩くし
呼吸もしています。
お腹にグっと力を込めて
息を吐いたりしないですから＾＾
横隔膜がよく動くので
ウエストが入ってくるし
反り腰のクセがなかなか抜けなかったですが
お腹が引っ込んだのと同時に
骨盤の角度が安定してきました＾＾
YURUKU®考案者のNoriko先生のお腹には
まだまだかないませんが、
【自信を持って言います】お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです
先生みたいになれる！って
希望がみえますよ＾＾
歩くことも
息をすることも
日常の中で行っている動作なので
普段の動作がセルフケアになります。
いつでもどこでもできますね＾＾
正しい呼吸をするためには
正しい姿勢が大切です。
そのための正しいバランスや基本は
YURUKUウォーカー®講座でお伝えしています。
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【入門講座】
５月１４日（日）＠松山（残席２）
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