【入門感想】帰り道から実践できるカンタンさも良い。

こんにちは
愛媛県松山市発！
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない！
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です

普段、車で移動する生活が多いので

外を歩かないことに慣れてしまっていました。

すぐそこのお店に買い物に行くのでも

車で行ってましたね～

懐かしい

なので、

以前は

東京や大阪に行くと

電車での移動になり

駅の中や、

駅から目的地まで

すごーくたくさん歩くことにビックリでした

いつもヘトヘトに疲れるので

旅行に行くのも躊躇するほどでしたが、

今は、体も足も軽いので

何の心配もいりません

たくさん距離を歩かなくても

部屋の中を歩く

ちょっとそこまで…

スーパーの中を歩くとき等々、

日々、立つことも歩くこともしているので

それらを

余計な力を抜く、

体に負荷をかけずに正しいバランスで立つ、

といったYURUKU®メソッドに変えたら

腰痛が消え

肩こりも軽減、

O脚も改善、

体がどんどん軽くなっていきました。

普段歩かなくても変わったけど、

歩いた方が

より変わるのは確かです

都会にいると

歩く機会が増えるから

変化が早いかもしれませんね

そんな、日常の中にラクに取り入れられるのも

YURUKU®の嬉しいところです

YURUKUウォーカー®入門講座の感想です。

日常の中に取り入れられる動きが多く

実践がしやすそうです。

上半身だけで

１日だけで

脚のラインが良くなったようでした。

肩をはってしまっていたのが

ゆるめつつ引く感じを覚えられてよかったです。

帰り道から実践できるカンタンさも

良かったです。

首がうしろにひっこんだのが嬉しいです。

ラクに呼吸ができます。

本日はありがとうございました！

（２０代女性・　ｙ．ｓさん）

背中の緊張が取れ、

左右の肩の高さもそろってきました。

入門講座では上半身のケアしかしませんが、

正しいバランスで立つ練習をするのもあって

足首の傾きも軽減され、

脚のカタチが整って

ヒップアップもされています。

首の位置が整ったことで

息がラクに吐けるようになりました。

ラクに吐けると

吸うのは簡単にできます

講座のあと、

駅まで歩くとき、

駅で電車を待つ間にも

実践していただけますよ

YURUKU®ウォークは
今までの正しい姿勢や歩き方の常識を覆すものです。

「胸を張る姿勢」＝良い姿勢
だと思っている方がとっても多いです。
私もそうでしたから。
胸は張りません。

また、筋トレが大好きだった私にとって
「力を入れない」「体をゆるめる」ということに
最初は衝撃でした

でもね、筋トレしたりバレーボールに夢中になっていた頃よりも
今の方が
歳は取っても体がラク。
歩けば歩くほど体か軽くなっていっています。

正しい筋肉を使って歩いているだけなのに
柔軟性も筋力も今の方があります

いつまでも鍛え続けることは私には無理…。
でも、その分、
使うべき筋肉を使って歩くと
全身の筋肉を正しく使います。