Noriko式ウォーキングレッスン４月美姿勢・美脚クラ部活動中耳ツボジュエリー部活動中Ｄｅａｒ Ｌａｄｙ 耳ツボジュエリー会 開催日☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
４月からのウォーキングレッスンに向けて
友達に協力してもらい、
レッスンの練習をしています
こんなクッションを使ったりします
初回だったので
体を緩めて、
正しい姿勢の取り方まででしたが、
「体のどこにも力を入れないで
」
と伝えても、
無意識のうちにどこかに力が入ってしまうようで、
「力を抜くってどういうこと？」
という声もありました
普段、いかに体に力を入れて生活してるかってことですよね
力を抜く感覚が分かればもっとラクに立って
ラクに歩けるようになるんですよ
その感覚をぜひ体感していただきたい
正しいと言われてきた姿勢を保つために
無理矢理、一生懸命胸を張って
腰を反って、
足をピンと伸ばして…
腰が痛くなっても
胸を張らなきゃ…と、
さらに一生懸命、体に力を入れて立っていました
そして家に帰るとぐったり。。。
翌日も疲れが取れず、
体がダルいけど、
また一生懸命、体に力を入れて…
の繰り返しでした
今では、体のどこにも力を入れず
ラクに立って、ラクに歩く、ができるようになってきています
肩こりや腰痛も改善されて
快適です
すぐには無理でも
少しずつでも続けていくと
体が変わってきますよ
その変化も楽しんでいただきたいです
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愛媛県松山市山越
代表 犬飼奈穂