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4月からのウォーキングレッスンに向けて
友達に協力してもらい、
レッスンの練習をしています
こんなクッションを使ったりします
初回だったので
体を緩めて、
正しい姿勢の取り方まででしたが、
「体のどこにも力を入れないで」
と伝えても、
無意識のうちにどこかに力が入ってしまうようで、
「力を抜くってどういうこと?」
という声もありました
普段、いかに体に力を入れて生活してるかってことですよね
力を抜く感覚が分かればもっとラクに立って
ラクに歩けるようになるんですよ
その感覚をぜひ体感していただきたい
正しいと言われてきた姿勢を保つために
無理矢理、一生懸命胸を張って
腰を反って、
足をピンと伸ばして…
腰が痛くなっても
胸を張らなきゃ…と、
さらに一生懸命、体に力を入れて立っていました
そして家に帰るとぐったり。。。
翌日も疲れが取れず、
体がダルいけど、
また一生懸命、体に力を入れて…
の繰り返しでした
今では、体のどこにも力を入れず
ラクに立って、ラクに歩く、ができるようになってきています
肩こりや腰痛も改善されて
快適です
すぐには無理でも
少しずつでも続けていくと
体が変わってきますよ
その変化も楽しんでいただきたいです
■結婚式・イベント各種司会
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■Noriko式ウォーキングレッスンnaponapo23@gmail.comまで
2名以上で出張も対応しています
ORO(オーロ)
10時~20時 不定休
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愛媛県松山市山越
代表 犬飼奈穂