おはようございます。
フードビジネスコンサルタントの中田雅博です。
【奈良マラソンまであと４８日】
★今週のラン・メモ
○日曜日
予定通り、６０分ＪＯＧ
○月曜日
【初級者向け ナイトラン教室】に参加
ストレッチ開始早々、“片足立ち”があやしいことが判明。
ちょっとショックでした・・・。
※ペース走を繰り返して、約６ｋｍのランニング練習
８分/１ｋｍ、７分/１ｋｍ、６分３０秒/１ｋｍ、６分/１ｋｍ
サブファイブを目指すには、
単純計算で、“７分/１ｋｍ”かあ・・・。
○今週も中日（水・木）は、雨で予定のラン＆Ｗａｌｋは中止。
予定は未定ですね～。
○金曜日 ～久しぶりの秋晴れ。
気ぜわしく帰宅して、ナイトＪＯＧ４０分！
夜は、風が冷たかったです。こんな夜に秋を感じます。
○土曜日
Ｗａｌｋ６０分＋ＪＯＧ３０分
※Ｗａｌｋ６０分は長～く感じます。
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マラソンアドバイザーの金さんの本によると、「歩く」ことが基本とのこと。確かに気を抜くと、へなちょこな歩き方になっているなと実感。ランニングにしても同じですよね、きっと。
“ペースを保って長く、長～く走る”のは簡単ではないですね。
◎講習会では、
「飲み食いしながら２～３時間走る練習を！」
と言われました。
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再来週日曜日は、“９０分ＬＳＤ”の予定。
このタイミングで、チャレンジしようかな・・・？
若干、右足膝の痛みを心配ながら・・・、練習あるのみ！
感謝！
最後まで、ブログを読んでくださり、
ありがとうございます。