パリでも大阪でも使っていたものたち。
今日は普通に買えるものだけご紹介。
質の良いお肉とお野菜にお味噌汁やスープ。
素材を生かした調理方法が一番負担がなくて好き。
お客様のMさんから質問のあった事をブログでお答えしますね！ということで書いてます。
1.血糖値が上がりやすいことがわかったので、血糖値爆上がりを防ぐこちら。
丼ものとか、パスタとか食べる人はおすすめ。
食べる前に飲む。
↓
Mさんもこのけがありそう、、、気をつけて！
血糖値の上がり下がりは、太る元。
2.大敵に思われる油は、実は大敵ではない。
お味噌汁やコーヒーにこちらを使っています。
エネルギーのもとになる。
MCTオイルは、直接肝臓でエネルギー分解となります。エネルギーが足りない体になっている私には、必要ということでお医者様からもお薦めされました。脂質の代謝をあげ、筋肉の持久力アップ。飲む美容液とも言われています。
お味噌汁わ、スープに入れるとコクが出ます！
MCTオイルは意識高めな息子も、どこで聞きつけたのか、使いたがるので、あっという間になくなる。
ドレッシングや、お料理は別の油をルナスーリヤで買っています。
油を変えてから細胞が喜んでる感じ、エネルギーアップしている感じはわかります。
特にMCTオイルを使ってからはダイエット効果も高いということですが、確かに痩せました。
そして動けるようになってきました！
それにしても、エネルギーが不足しているようには全く見えなかった私ですが、血液を見ると明らかだそう、、、。
3.鳥のささみや胸肉の調理
鳥のささみを塩、お酒、を入れたお湯で、1分煮立てて、火を止め、そこに20分くらい入れておく。ほぐしてストックしておいて、サラダやスープに入れる。
朝、しっかりタンパク質をとることで、夜の良い睡眠にもつながるとか！
朝からお魚やお肉もいただくようにしていますが、鳥のささみは便利に使っています。
こちらは、お仲間のまえっちの書籍！
読みやすいしおすすめ！！
睡眠と栄養の関係についてわかりやすく伝えています。
私は、アミノ酸のサプリも使い、夜寝る前にも飲んでいます。
私よりもかなり年上なのに、お肌ツルツル毛穴レス。スマートな体を維持されているすごい方！
みんなが何を聞いても、即解答の凄腕です。
痩せるためには寝ることも大事！
なので、こちらの書籍必見ですよ！
体の情報は、それぞれの状態によりかなり異なります。私が使っているものが必ず良いわけではないことも理解した上で使ってみてください。
一月程度使ってみて、なんか、元気かも、、とか、不定愁訴がきにならなくなったかもとか、痩せたかもなんてことがあれば続けたらいーよね。
是非試してみて！！
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