皆さん、こんにちは～（*´∀｀）
今日は午前中はお仕事
お昼はジム行く前に外ラン！
昨日は2㎞ぐらい走ったところでなんか腰があれれ～？って感じになりまして
実は金沢マラソンの前にも腰に違和感があったんですよ
で、金沢のときは急遽こちらを使ったんですけどね
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そうしたら、無事にフルマラソン完走できまして！
これはいい
となってその後も走るときは念のために巻いております
でも昨日走るときは忘れちゃってそのまま走っんですが、今日はこれを巻いたおかげで腰に違和感もなく快適に走ることができました！＾＾
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では、昨日の晩ごはんです！＾＾
【火曜日の晩ごはん】
赤魚の煮つけ長芋チーズチヂミ生ワカメときゅうりとツナのマヨ和えごはん＆お味噌汁（豆腐、揚げ、タマネギ、わかめ、ねぎ）
昨日のメインは煮魚。赤魚の煮つけです！＾＾
もう最近煮魚は全部魚焼きグリルのにお任せです！
煮魚のときの副菜によく作るいつもの長芋チーズチヂミ＾＾
ですが、昨日は長芋は少なめでかわりにねぎ多めでにんじんも追加！
そして昨日はベーコンではなく豚こまを使いました
（単にベーコンがなかっただけですが）
副菜②は生わかめとツナ、きゅうり、赤タマネギをマヨネーズであえたものです！＾＾
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なんか今日も一日があっという間！(>_<)
今日は午後から父のところへ行ってきたんですが
（携帯が直りました。というか新しいのになっただけ）
これまためんどくさいことを言われまして
長くなるのでまたこちらは別記事にしますね。
もうため息しか出んー！
では、また～(^_^)/~~
古いタオルってどうしていますか？＾＾
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