【晩ごはん2日分☆余った食費で手抜き（笑）】

皆さん、こんにちは～（*´∀｀）

今日も朝からあっつい(*´Д｀)=з

洗濯干してるだけでクラクラしました

水分補給に塩分補給もしなくては！

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では、晩ごはん2日分です！＾＾

まず

【金曜日の晩ごはん】

揚げない油淋鶏

厚揚げと水菜の煮物

卵豆腐

ごはん＆お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ、ねぎ）

一昨日のメインはさっぱり＆ガッツリが両方楽しめる油淋鶏！

レシピはMizukiさんのを参考にしましたが・・・

レシピではフライパンで焼いていましたが、我が家ではノンフライヤーを使いました！

分厚いところに切り込みを入れて厚みを均等にした鶏もも肉1枚がちょうどいいサイズ♪＾＾

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途中でひっくり返したりはしますが、20分ぐらいでまるで揚げたかのようにパリッパリに仕上がります！＾＾

あ、これ、さっきのお肉じゃなくて2回目の別のお肉です。

めちゃくちゃ小さくなったと思った？違うよー（笑）

そしてこのアミの下にめっちゃ油が落ちています

ノンフライヤー調理はカロリーカットは間違いない

ねぎ、しょうが、酢、しょうゆ、ごま油、チューブにんにくなどをまぜまぜしたタレをアツアツのお肉にかけて出来上がり！

お酢の入った薬味ダレでさっぱりいただけます～（*´∀｀）

あとは厚揚げと小松菜の煮物の予定が小松菜より水菜のほうが安かったので変更しました、の煮物と・・・

ぱっかんするだけの卵豆腐。大葉も刻むのがめんどうでそのまま（笑）

よくよく見るとこの日は厚揚げに豆腐、そして味噌汁にも豆腐と豆腐三昧だな！

【土曜日の晩ごはん】

はい。パック寿司のいわし三昧とにぎりです（笑）

どちらもスーパーのお寿司ですが、いつものお総菜コーナーのではなく、魚売り場にあるお寿司で、ちょっとお総菜コーナーよりお高いんですが、その分ネタは美味しいです卵とか入ってないしね（笑）

私の大好きな光り物（イワシ）だけのお寿司もあって、ビールも飲んだので大満足♡＾＾

このお寿司代は7月の食費が余ったのでそこから出しましたー！＾＾

以上、晩ごはん2日分でした！＾＾

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昨日は今年初！かき氷食べました＠コメダ

宇治抹茶トッピング全部乗せと迷いましたが、宇治抹茶はどこでも食べられるかーとなり

そうなると今度は３種のフルーツミックスとコメダ特製キャラメルオーレと悩みました

が、結局3種のフルーツミックスにしました

（果肉もしっかり入って美味しかったです♡）

実はこれミニサイズにしたんですが、どこがミニなんだ？！という、しっかり普通の大きさありましたよ！（笑）

ミニサイズでも全部食べると体はしっかり冷えますね！(≧▽≦)

ちなみにダンナさんは初めてクロネージュを食べていましたが

「普通のチョコのバームクーヘンじゃん」

という感想でした（あくまで個人の感想です）

彼の一番はやっぱりシロノワールらしいです（笑）

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今日は午後からダンナさんの会社の人のお宅に夫婦でお呼ばれしているので

午前中はジム行ってちょろっと走ってきます！

ジムもね～エアコンはもちろんかかっているんですけど、イマドキ換気も大事ってことで窓あけてるもんだから

外からの熱気も入ってきてまーまー暑いんですよ～(*´Д｀)=з

塩分＆水分とりつつ気をつけながら走ってきます！＾＾

では、また～(^_^)/~~

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