皆さん、こんにちは～（*´∀｀）
こちら、今日は朝から秋晴れのいいお天気ですが……
10月だというのに気温30度って何なん？！
これから走ろうと思っているのですが、この日差し・・・
行きたくない～
けど
金沢マラソンも正式に開催決定となったことですし！(･`ω´･)ｷﾘｯ
午後からはちょっと走りますよー！
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では、昨日の晩ごはんです！＾＾
【金曜日の晩ごはん】
海老とキャベツのオイマヨ炒めさつまいもと豚バラ肉の煮物きゅうりのとワカメの酢の物ごはん＆お味噌汁（大根、揚げ、わかめ、ねぎ）昨日のメインは海老とキャベツのオイマヨ炒め～♪＾＾
お安いバナメイ海老を使って、そのほかにキャベツ、卵、アスパラを入れてカサマシしてます（笑）
こちら、具材は分けて炒めますよー。
まず卵。とろとろのスクランブルエッグにして一旦お皿にとっておきます。
その次に海老を炒めます。
オイマヨソースをだーっと加えてさっと炒めます！＾＾
最後にレンチンしたアスパラを加えて出来上がり！＾＾
ここであんまりポロポロのスクランブルにしないで、半熟で一固まりぐらいにしておくと、また火を入れたときにちょうどよくなります～
海老も完全に火を通すと固くなるので、表面の色が変わるぐらいでいいです。
こちらも一旦皿にとっておきます。
で、次にキャベツを炒めます。
私はキャベツはあらかじめレンチンしておきました。そのほうが時短＾＾
キャベツに火が通ったらさっきの卵と海老を戻して・・・・
アスパラの代わりにブロッコリーでも彩りきれいです（が今ブロッコリーも高いよねー）
）海老が少なくても卵やキャベツで食べ応えあります！
参考にしたレシピはこちらです！＾＾
副菜は（時間がたってちょっと色が悪くなっていますが）さつまいもと豚バラ肉の煮物
秋の煮物ですね～（*´∀｀）
さつまいもは甘いからおかずにならん！
というワガママダンナさんが世の中結構いるみたいですが
というワガママダンナさんが世の中結構いるみたいですが
（出されたもの黙って食えよｗ）
これはコクのある豚バラ肉と一緒に炒めてから煮ているので、わりと男性の方にも好評なさつまいもののおかずです！
あと、炒めるときに塩昆布を入れるのもポイントです
豚肉と昆布って相性いいですし、塩昆布でダシも不要！
さつまいもは長時間煮ると崩れやすいので、さっと煮たらあとは火をとめて冷まして味を染みこませるほうがいいですよ～
さつまいもはスイーツなどにはよく使いますが、今旬でお安いので毎日のおかずとしてもぜひ取り入れてみてください！＾＾
あとはさっぱりといつものきゅうりの酢の物でした！＾＾
以上、昨日の晩ごはんでした！
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金沢マラソンまで1か月を切りました
足首はまだ全然痛いし、2年以上ぶりのフルということで
走れる予感が全くしないんですが
でも、先週のランチ会・・・・
で、オサレ番長とT子も応援に来てくれる話に急遽なったので
←ただ旅行したいだけ？（笑）
←ただ旅行したいだけ？（笑）これは時間かかっても絶対にゴールしなくては！
（バスで回収されるのだけは何としても避けたい・・）
ということで今日はこのクソ暑い中ですが
今から走ってきます～(*´Д｀)=з
今日は暑いので久々にこれを使おうかと
この中に氷入れて…
リュックに仕込んで走ると
背中が常に冷たいので体温上昇も抑えられるし
氷が溶けた水も走りながら飲めるというスグレモノ♡
ちなみにこれは普通のマラソンではなくトレイルラン（→野山を走る）する人が使うやつですが
私は暑さにすごく弱いので
普通の平地を走るポンコツランナーですが
暑いときのロング走用に買いました
あと、これも今日初めて試してみるスポブラ♡
以前買ったヤツも「揺れない」ってヤツを買ったはずなんですが
最近全然揺れるんですよねー！
ちなみに巨乳ではありません。
多分かなり使っているのでもう生地自体がダラダラなのでしょう
ということでこのたび新しく買い替えました！(･`ω´･)ｷﾘｯ
今までのスポブラに比べてこれは胸下のところが長いので・・・
背中のハミ肉が気になる人（私）もOKだと思う～
また使い心地は後日アップいたします＾＾
あと、今日はこれもお試ししてみます！
私、長く走るときは飽きるので音楽聞いていますが
そのとき、今までは普通のイヤホン使っていたんですけど
普通のイヤホンだとほかの音が聞こえないので
道路（歩道）走るときとかは自転車来るのとか聞こえなかったりして結構危ないんですよね・・・
でもこのネックスピーカーだったらほかの音も聞こえるので危なくないかなと＾＾
ただ、昨日ちょっと家で試してみましたが
結構音漏れがします
（構造上当たり前か？）
なので電車の中とかは迷惑かなと。
ま、一人で走るときぐらいはいいかな？＾＾
ということで、今日ちょっと使ってみます！
使用感はまた御報告しまーす！
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さてとー！
では、なるべく日陰を選んで
行ってきまーす！＾＾
