『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
絶対やらないと矯正不可！
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日は【O脚の人がやるべきセルフケア】についてのお話です。
・O脚を改善したい
・膝関節に痛みが出やすい
・将来膝に痛みが出そうで不安
という方は必見です。
O脚の原因は『反り腰』です。
反り腰の改善ができるだけでも、膝関節周辺の不調は驚くほど改善します。
さらにO脚の人は、腹圧が低い（お腹の力が入らない）ので、太ももの前側や外側ばっかり使ってしまいます。
その特徴を理解してケアをしていくことで、O脚改善の基礎を作り上げることができます。
やり方を理解して、正確にケアをしてみましょう！
やり方をチェックしていきましょう。
①お尻（中殿筋）のテニスボールケア
②外モモ『腸脛靭帯・外側広筋』のセルフケア
O脚の人はとにかく張りやすい！
痛いですが、コツコツ取り組んでください。
③前モモ『大腿四頭筋』のストレッチ
反り腰といえば前モモ！
腰が反らないように注意！！
以上3つのケアです。
O脚改善は、本当に難しい。
ですが、難しいだけで誰でも改善可能です。
天野がそうでしたから。
やるかやらないか、それだけ！
コツコツ頑張りましょう！
では
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
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