『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
長距離運転で硬くなる場所といえば？
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日は【長距離移動をする人のためのセルフケア】についてのお話です。
・運転した後に腰が痛い
・車から降りるときに腰が抜けそうになる
・座っている途中から腰がお尻に痺れを感じる
・移動距離が長くなった時は足が攣りそうになる
という方は必見です。
いつも車に乗る時間が長い人は、とある特徴があります。
それは
・足首の硬さ
・お尻周りの硬さ
の２点です。
アクセルブレーキの切り替えによって、足首は固まる。
座っていることによって、お尻に体重がかかるため、お尻周りが固まる。
特にこのような特徴が本当に多いです。
日頃のケアに加えて、ちょっとした休憩時間に試してみて下さい！
やり方をチェックしていきましょう。
①お尻（中殿筋）のテニスボールケア
②前モモの筋肉『大腿四頭筋』
骨盤を介して腰へ影響を与えます。
また、座っている時間が長くなるほど硬くなります。
休憩するごとに緩めましょう。
③スネの前側『前脛骨筋』
以上3つのケアです。
ちゃんとやり方を確認して、1週間真剣に取り組んでみて下さい。
では
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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