Roots開脚専門ch
ちょっとしたコツを掴むエクササイズ
こんにちは！
Roots 天野です。
開脚の時に骨盤が起こせない。
これは多くの人が抱える悩み・問題です。
単純に、股関節の使い方がまだ開発できていないことが、多くの要因を占めますが、肩甲骨と胸椎まで意識が及んでいない人が非常に多いです。
実際、天野は胸椎・肩甲骨の２点の意識を持てた瞬間から、一気に開脚が深くなったのを覚えています。
どのように、この２点を使う感覚を得やすいか。
日々試行錯誤しています。
今日ご紹介するのは、天野的に最もしっくりくるし、目に見えて成果がわかりやすいエクササイズをご紹介します。
その名も【棒持ちスクワット】。
（名前適当です 笑）
ポイントは、通常のスクワットの注意点（お尻を後方へ引くこと）。
両手で棒を持って（何でもいいです）真上に上げる。手の位置をずらさないようにしゃがみ切ることです。
背骨と肩甲骨を上手に支えていないと、棒の位置が頭より前方に移動してしまいます。
真上のキープができると、背中と肩甲骨の間が非常に熱くなります。
この姿勢が獲得できると、骨盤は自然と起こせます。
骨盤を起こせないと棒を持ち上げられない。
棒を持ち上げ続けなければ、骨盤を起こせない。
両方ともに可能性ありますが、開脚を深めるために有効なエクササイズであることは確実です！
ぜひやってみて下さいね！
では。
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケアを行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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