午前中、ひっさしぶり～に美容院に行って、
カットしてカラーしてもらいました‥
。
「こげ茶色」になりました。
あ、「ダークブラウン」の事です(笑)
20日に高校の同窓会があるので‥
顔のしわは隠せなくとも
白髪は隠したいおばちゃんゴコロです～(笑)
今日は、この前のリハで撮った写真の続きを‥
異常な痛み‥
正座の後のような強烈なしびれ‥
足を床に着けただけでも剣山が刺さった痛みがする‥
‥ので車椅子生活。
そんな頃にお世話になった
道具たちを紹介しまーす❤
だいたい去年の夏ごろがメインかな‥。
↑これ、認知運動療法をしている人なら
だれでも知ってる、 スポンジ。
一辺１５㎝ぐらい、厚さ４㎝ぐらいの大きさ。
１番から５番まで５個１セットで、
表面の手触りは全く一緒なのに、
硬さが微妙に違います。
ちなみに、「１個」３０００円だそうです‥
初期は、どうしても、
左足で踏んだ方が硬くざらざらに感じました‥
その他にも、数えきれないくらい、いろんな方法で使ってます。
「圧」を感じる取る事に集中すること‥
スポンジを当てられた時の体の凹み具合を考えること‥
‥などなど。
一番お世話になってるかなあ。
今でも、スポンジ課題の後は、
筋肉のこわばりが楽になります。不思議～♪
↑ これは、
ＰＴさんが「私のために」
自腹でホームセンターで買ってきて下さった洗車スポンジ。
「一目見て、この大きさはちひろさんの足だと思った」って
‥さすがです(笑)
実は、はじめに紹介したスポンジは、
私が認知運動療法始めたころには、大学になくて。
ＰＴさんが１００均やらホームセンターやらで
いろいろ硬さの違うスポンジを買ってきて
工夫してくださってました。
今でこそ、研究費がおりて、
立派な道具が沢山揃ってるけど。。。
やっぱり、これに愛着があります
目を閉じて、右と左で踏んだ感触が一緒になるように‥
入院中のベッドサイドで一生懸命脳トレしました。
今でも、しんどくなるとこのスポンジ見て初心を思い出して
イメージトレーニング頑張ってます
↑ これは、認知運動療法の道具じゃないんだけど、
初期に色々使いました。
大きさは、丸い形のが掌にすっぽり入るぐらい。
○△◇を足の裏で踏んで、
形を当てる‥という課題が
全くできませんでした‥
何か踏んでいることは分かるんだけど、
頭の中で形にならない‥
あと、四角いのを何枚か重ねてかかとの下において、
足首の高さ（ヒールの高さみたいな感じ）を当てる課題‥
これもずーっと出来なくて‥
でも、今はイライラっとしたのが懐かしいです♪
↑ これは、粘土みたいに柔らかくて
形が自由に変えられるプラスチック‥だったかな。
初めて大学病院でリハを受けた時、
これを使ってＰＴさんがいろいろ形を作って、
それを踏んで
どんな形か当てるっていうのをやったけど‥「こちら 」
あまりに分からなくて‥
踏んでるうちに形が崩れてぐちゃぐちゃになってました(笑)
「なんか脳が変」って感じた記念すべき第１課題です(笑)
ＰＴさんが、実際の形と私が思って絵に描いた形を
カメラに収めてたけど‥
ギャップがすごかった！
「Ｌ」字型が「I 」だったり、‥ひょうたん型が豆型だったり‥
最近やってないけど、
正解できるようになったか試してみたいです♪
この頃は、関節可動域訓練とか、無理に立ったりとかは
全くしませんでした。
正直、「こんなんでだいじょうぶかよ‥」‥と思ったことも
あ、ＰＴさん、先生方、ゴメンナサイ(笑)
でも、こんなことやってるうちに
３か月ぐらいでアロディニアが消えて‥
徐々に足に体重をのせられるようになって‥
そうなってみてやっと
脳のリハビリってすごいなあって実感したのでした（遅いって‥
）
次回は、ある程度足を動かせるようになってから
使った道具を紹介するねっ