365共育カウンセリング&コーチング
不登校ママの歩き方「テトワ」主宰
現役スクールカウンセラーのnaoponです🧡
（臨床心理士・公認心理師）
「今」に向き合う難しさ
昨日の新聞で、広い視野から考えられる自分を取り戻すには、今に向き合う練習が必要とあった
私たちは忙しくなると、どうしても視野が狭くなる。取り組んでいる課題に目が向いて、他のことを考える余裕がなくなる。少しでも問題が出てくるとその対処に心を奪われて、全体に目を向けることができなくなる。失敗に目を向けて後悔したりや先の展開を心配して不安になったりする
。
課題や問題に目を向けるのは、人間の防衛本能のようなものらしい。
「はっ！」とさせられます
日々のお仕事でのやるべきこと、子育てでの悩みなどなど。確かに不安が常にあって、こなしてこなして、不安は減るどころか、どんどん未来の不安が強くなるかもしれない
意識的に「今」に目を向ける必要があるね。
そう。
意識しないとできないこと
そんなのよく聞くし、分かってるーーって感じがあるよね。
分かってるけど、できてないことは、意識的にその環境をつくることが手っ取り早い！！
今に目を向けにくい生活。不安がよぎれば、手っ取り早い問題解決ができるスマホがある。
とにかく暇が苦手な生き物。暇を不安で埋めるのはもったいない！！！
ひろーーーい、だだっぴろーーーい空と海を見ると、
心がすーーーーっとする
（3月、座間味に行きました🧡無加工でこの景色。予定はゆったり。何もしない時間も価値があります。何もしないをしにいく旅行が最近すき）
忙しいときこそ、不安に目を向きがち。
今の自分に向き合うために、
ヨガとかランニングとか、ノートを書くのもおすすめです
非日常では、旅行もありかな。
新聞には座禅がおすすめとありました！
とにかく自己対話の時間。自分にだけに使う時間。
自分に向き合うために、カウンセリングもおすすめです
対話の中で新しい発見があります。
そこに時間とお金をかけることって、自分も家族も大切にできると思います。
自分の気持ちに向き合うと、こどもの今にも向き合う練習になるかもしれないと思います
こうやって、スマホを手にとって、ブログを書いているのも、視野が狭くなっているからかもしれない（笑）
世間はあと2日ゴールデンウィークですね！
忙しいって感じた時こそ、視野を広げるために、空を見上げて深呼吸していこうねー
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