【51歳モーニングルーティン】
私たちの身体にも出口があるように
（排泄するところや鎖骨リンパ節など）
住んでいる家にも 出口🚪があります
一番わかりやすいのが
排水口‼️
ここが汚れていたり詰まっているのは
身体でいうところの【腸】に便が詰まっていたり…ということと同じかと思います
排水口を髪の毛やゴミで詰まらせていると
身体の詰まり
引いては
息詰まり、生き詰まり をも意味するのではと思っています
【一日の始まりにやること】
いつの頃からか🤔
朝起きたら洗面所、キッチン、浴室など計4ヶ所の【排水口】をチェックしてからの
【モーニングルーティン】をするようになりました
一日の始まりは☀️
まずは出るところをしっかりチェック👈☝️👇👉
【出してから入れる】
毎朝5時前には起きるのですが
排泄も決まったようにこの時間帯
朝☀️5〜7時は、大腸経（絡）に流れ込んだエネルギーが大腸を活発にし、栄養と水分の吸収を終え、残渣を便として排泄する時間帯なのです
ということで、ここから
【モーニングルーティン】
☑︎舌を👅出して鏡でチェック
タングスクレーパーでやさしく一滑り
☑︎鼻うがい
☑︎太白ごま油をスプーン一杯口に含み
しばらくクチュクチュ（最後はごっくん）
☑︎お湯を15分以上沸かし覚ましてゆっくり飲む
☑︎ローラーで背中をゴリゴリ、ボールで足裏をコロコロ
（☑︎時間があればホホバオイルで頭皮マッサージ＆お灸）
☑︎石垣島のMisaki先生とオンラインで朝ヨガ🧘♀️
先生の顔🤣と声🫶が好きで毎日やっています
☑︎集中の時間
シルシャーサナや三点倒立なとヘッドスタンドで出勤前、集中力を高めます😶
【すべてのつまりは禁物】
7年前におはよう日本に出演？してからニュースはもっぱらNHKを付けて聞き流してします😝