時おり雪がちらちらと舞い
冷たい風で気温より寒く感じる倉敷
そんな中
午前中のヨガサークルに
参加してくださった生徒さんから
レッスン前に
腰を傷めてしまったようで
病院に行くと病名をつけられ
お薬をもらって飲んだら良くなりましたが
今日はできる事だけしますと
レッスンが終わり
思った以上に動けました
でもこの先
腰の状態が悪化しないか心配ですと。。。
腰痛にも色々な症状があると思います
病院の先生から腹筋を鍛えてくださいと
言われたそうで
やっては行けない動きはあります
必要と思う事は
身体を支える筋肉を鍛える(体幹)
血流が悪くならないように
関節を動かしたり筋肉ほぐしたり
だと思います
やらない方が良い動きと
今の状態でも出来るコアトレーニングを実践
そしてコツコツ継続が大切！！
とお伝えしました
旅行が大好きなので
いっぱい行けるように
コツコツ頑張りますと言われ
明るいお顔で帰って行かれました
レッスンに参加してもらった時に
しっかりと正しい身体の動かし方を
確認して頂いて
お家では1時集中してヨガを練習するのは
なかなか難しいとは思います
少しずつでもいいので
必要だと思う事を日常生活の中に
取り入れてもらえたらと思います
亀山公民館(倉敷市亀山574番地)
ヨガサークル2月のスケジュールです！
火曜日 午後のクラス 14時～15時
6日. 13日. 20日. 27日
木曜日 午前のクラス 9時30分～10時30分
1日. 8日. 15日. 22日. 29日
金曜日 夜のクラス 19時～20時
2日. 9日. 16日. 23日
23日は祝日ですが
活動日とさせていただきます
以上の予定が活動いたします
ご参加お待ちしております！！
ヨガに興味のある方
まずは無料体験してみてください
お問い合わせは
Gmail
kamecc574@gmail.com
秋吉 なおみ
までお願いいたします
年末年始でペースが崩れて
足が遠のいてしまった方も
お会いできるのを心待ちにしております
どんなに寒くても
お散歩を楽しむ愛犬くう
ぼーっと夕陽を眺めてるから
お母さん寒いから帰りたいと言うと
なんでみたいな顔で振り向く
冷たい空気を感じながら
くうと夕陽に照らさる時間
私には癒しの時間ですꈍ .̮ ꈍ