5月でも夏日を超える気温
暑さに慣れきれてない時期は
要注意ですよね⚠️
これから気温はどんどん
上がって行くのでしょうけど
体温はどうですか？
ヨガサークルの生徒さんが
ずっと低体温だったのに
ヨガを始めてから
平熱が上がってきたと
嬉しい報告してくれました。
実は私もでしてね
産後冷えに悩み
平熱は35℃
腹巻したり冷えとり靴下
生姜を取り入れたり
色々試してみたけど
さほど効果があらわれず
腰痛、肩こり、便秘
いつも身体が重だるい
気持ちも沈みがち。。。
免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。
そこから体温が1℃上がると
最大5倍～6倍も免疫力が上がり
逆に1℃下がると免疫力が
30%下がるといわれています。
病気になったときに発熱するのは
体が体温を上昇させることで
免疫細胞を活性化させ
病気と戦う力を
上げようとしているからなんです。
低体温だと
不調が起きてしまうのも納得ですよね。
ヨガに出会って18年ほど
今では36.5℃以上
だいたいあります。
呼吸と共に身体を動かす事で
必要な筋肉量と
自律神経のバランスがよくなり
改善されたのではないかと思っています。
歳を重ねてまいりましたが
今の身体の方が
低体温で悩んでいた若い時より
元気に調子良く過ごしております(^^)
での月に一度
親子ヨガが開催されています。
開始前に検温
参加者のママ達
低体温の方が多いと思ってたら
広場の先生方も口を揃えて
コロナ禍で何度測っても
いつも低いんです。。。
私の検温の結果を見て
さすが先生と褒めてもらいました。
今月は筋膜にアプローチかけて
ほぐして行きましたが
熱をうんでくれる筋肉も意識してもらいました。
子育てや仕事であっという間に時間が
過ぎて行くと思いますが
少しずつの積み重ねが大切
1日の中で意識する時間を
作ってみてくださいね。
次回の親子ヨガは
ピヨピヨ広場
6月17日(土曜日)
10時30分〜
ぴょんぴょん広場
6月22日(木曜日)
13時30分～
の開催になります
お申し込みはそれぞれ広場の方へ
お願いいたします。
お父さん療養中につき
なかなか遊びに行けなくて
くう
は遊びに連れて行っての催促
もう少しのガマン
無理は禁物なのでね