こんにちは。
槐那おみ (さいかちなおみ) です🌈
この春先から、「マインドフルタイム」という、1時間の”オンライン瞑想会”を開催しています。
5月＆6月にも、計3回開催しますので、初めての方もご興味あればどうぞご参加ください。
5/23(木) 20~21時
6/5 (水) 14~15時
6/20 (木) 20~21時
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・瞑想って、じっとしなくちゃダメ？
・初心者でも、できるかな？
・マインドフルネスってなんだろう？
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そんな方は、ぜひどうぞ！
瞑想って言葉は、むずかしく感じますよね。
でも、簡単に言うと、瞑想って「今この瞬間に起きていることに意識を向ける」ってことなんです。
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周りで、どんな音が鳴っているか
身体にどんな感覚があるか
自分の内側でどんな感情が沸いてきているか
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瞑想の時間では、それらに意識をむけて、一つ一つ受け入れていくなかで、自分自身や周りとうまく付き合っていくヒントを探っていきます。
だから、動いちゃダメなんてことはありません。
むしろ、動きたくなった自分のキモチを感じて、観察して、そのキモチに労りや優しさを向けてあげるのが、瞑想なんです。
初心者の方でも、とてもお気軽に参加できる内容ですので、どうぞご安心ください。
自分自身や、周りと、もっとうまく付き合いたいと考えている方に、大変オススメです。
以下はご参加いただいた方のご感想です。
以前から、マインドフルネスや瞑想には興味があったので夜の会に参加しました。
「初心者だったので、できるのかな？」と少し不安でしたが、自分に合わせて姿勢を変えてもいいし、動いても大丈夫ですと言われて安心しました。
瞑想しながら、身体が緩んでいくのがわかりました。
自分が想像していたよりも、だいぶ疲れが溜まっていたんだと思いました。
1時間はあっという間！でした！
また参加させてください。
何か心配なことがあれば、どうぞご連絡くださいね。
ご参加お待ちしております。
マインドフルネスを通じた、瞑想会です。
「今この瞬間」に起きていることに意識を向け続けることで、自分自身や、周りとうまく付き合っていくためのヒントに気づく時間になります。
(日時) :
5/23(木) 20~21時
6/5 (水) 14~15時
6/19 (水) 20~21時
(開催) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）
(参加費)： 総額1,000 円
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
演劇のプロセスを用いた、たのしく遊べる心理療法のワークショップです。
「自分以外の役になる」ワークを通じて、普段の”自分”から離れることで、自然な気持ちを表現したり、考えを整理することができます。
<ファシリテーター>
岡本はづき (Hazuki Okamoto)
米国Lesley大学院 ドラマセラピー学科修士課程在籍中
槐 那おみ (Naomi Saikachi)
米国ドラマセラピー学会公認ドラマセラピスト, NY大学大学院ドラマセラピー学科卒業, MA
(テーマ)： ワタシの可能性を広げる〜思考の縛りからの解放
(日時) : 6/22（土）10〜１6時半
(開催) ： 東京都世田谷区 小田急線成城学園前駅下車 徒歩3分の会場
（お申し込みの方に個別にお伝えさせていただきます）
(定員) ： 10名（中学生以上、女性限定)
(参加費)： 総額15,000円
学割総額13,000円
(＊5月末までのお申し込みは上記の金額から2000円引とさせていただきます)
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： https://forms.gle/s6sTY1WMxKh8fezP9
ご利用規約も併せてお読みください
※次回は2024年秋に開催します。以下は現在進行中のコースです。
マインドフルネスを通じて、ストレスにより上手に付き合っていく方法を学びます。
受講者は、全ての回の参加が基本になります。また、毎日の練習時間を設けて、その学びをさらに深めていただきます。(※修了者には、修了証が発行されます)
(日時) :
第0回 事前面談-コース説明(30分)
第1回 マインドフルネスを探索する
(3/24(日) 10:00〜13:00)
第2回 世界と自分自身をどのように感じるか
(3/31(日) 10:00〜13:00)
第3回 自分自身の体と共にある
(4/7(日) 10:00〜13:00)
第4回 ストレスとは何か
(4/14(日) 10:00〜13:00)
第5回 ストレス:自動反応かマインドフルな対応か
(4/21 (日) :00〜13:00)
第6回 マインドフルネスなコミュニケーション
(4/27(土) 10:00〜13:00)
※ Practice day (プラクティスディ)
(4/28(日) 10:00〜16:00)
第7回 自分自身をいたわる
(5/5(日) 10:00〜13:00)
第8回 振り返り、前に進む
(5/19(日) 10:00〜13:00)
(開催) ： ZOOM
(定員) ： 6名（中学生以上）
(参加費)： 総額75,000 円 再受講総額40,000円 ＊2024年より価格が左記になります。
(持ち物)： 筆記用具
(申込み)： joylab4u@gmail.com
以下の項目を書いてお申し込みください。
1. お名前
2. 年齢
3. Zoomへの参加方法（携帯、PCなど）
4. 電話番号
心理カウンセリング
単発
60分 総額12,000円
90分 総額18,000円
連続
60分 総額9,000円
90分 総額18,000円 (初回)
（以降13,500円）
自己探求 セッション
60分 総額23,000円
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🌎心理カウンセリングは、1年間の連続カウンセリングと、単発カウンセリングの二つがあります。
🌎自己探求 セッションは、6月7月分を受付け中（オンライン対応）
🌎ドラマセラピーWS や 各種講座は、不定期開催
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代表:槐那おみ(さいかちなおみ)
・ドラマセラピスト
(北米ドラマセラピー学会公認-RDT)
・心理カウンセラー
・MBSR 認定講師
（マインドフルネス ストレス低減法）
・Teach b 認定講師
（10代のためのマインドフルネス）
ニューヨーク大学大学院
ドラマセラピー学科修了 修士（MA）
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心理カウンセリングや、「心のケア」の WS / 講座をやっています。小学校, フリースクール, 心療内科でも、ドラマセラピーを用いた心理支援をしています。
(さらに詳しい私のプロフィールはこちら→★)
