Naokoです。
今日のblogは、どん底だった私が
ヨガと出会って 人生が変わったお話✨
お時間ある時にお読みくださいね♪
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就職は大手フィットネスクラブ
毎日ハードに身体を鍛えては、邁進する毎日。
転職し 理学療法士として働くようになってからも その性格は変わらずに
夜遅くまで研究、翌日には治療の日々。
慣れない組織の中で、患者さんのために！！と
”燃え尽き症候群”を経験しました。
結婚と同時に職から離れても
慣れない子育てに介護の日々。
子供のお友達関係のお付き合い
何でも自分で！！と 完璧主義だった私は
出来ない自分にイライラし、
知らぬ間に ストレスをため込んでいました。
「私は一体、何をしているんだろう？」
こうして見失った心は固まり
身体も不調だらけ。
病院にかかりっきりの毎日を過ごしました。
こんなどん底だった私が、ある時
ヨガに出会いました。
始めは身体を何となく、動かすだけに向かったヨガクラス。
そこには多くの学びが訪れました。
✨心と身体が カチコチに閉ざされていた（呼吸が浅い！！）
・自分がどう見られているのか
・こんなことを話したら嫌われるのではないか
周りが気になるあまりに 色んな感情がぐるぐるよぎる身体。
常に緊張し、呼吸も浅くなっていたんですね。
呼吸法などで 緊張と弛緩を繰り返す。
自分自身を見つめることを忘れていた
身体からの気付きは
こんなにも固くなり
そして心まで閉ざされていたこと
毎回、ヨガを通して教えてもらっていました。
✨出来ないことはできない✨色んな自分を認めてみる
ヨガのアーサナ（ポーズ）
できないことはできない！！(笑)
でも。ちょっと目線を変えたり、やり方を変えてみたり。
毎日すこーしずつ、チャレンジしていると
いつの間にか、何となくできていた！
少しでも続けてみること
今できなくてもいい
毎日同じじゃないんだよ～
十分に、認め愛することができるようになりました。
✨本当の自分と繋がる・直観がさえる
ヨガを行っている時。ボール競技や、団体競技とは違って
”自分に集中”します。
時には、ちょっと難しいと思うことも
身体を静止させたり ゆっくり動かしてみたり。
その集中力が、自分の心と身体をつなげていくのです。
・今日はちょっとしんどい
・何だか身体が軽い等
身体からの声に集中できるのですね。
余計な思考に振り回されなくなり、 身体からの声と、直観が非常にさえてきます。
・なまけたい自分
・今日はゆるっとしている
・ストイックにやりたい！！
ゆるゆるも緊張も
強い自分も弱い自分も
どんな自分も全てOK。
毎日、毎時間。ころころ変わります♡
ヨガを学ぶ上で必ず、と言っていいほど解剖学や運動学
身体の構造を知りたくなります。
私はトレーナーから理学療法士 という道を進んでいたので
逆方向の学びとなりますが、この行ったり来たりが面白い＾＾
日々、内臓や筋肉の構造、関節等
学びを深めるほどに、動きの中で、生活の中で応用がきくようになります。
✨ここぞ！の集中力が増す
他はゆるゆる～
✨失敗を恐れない。未防備こそ 強さ♡
難しい、そんな時も
軽減法を試してみたりちょっとお休みしたり。
文字であらわすのが難しいのですが
一体感の様なものが、完全に開放された後に訪れます。
道具も何もない
自分のカラダだけで感じ尽くす中で
訪れる一体感♡
無防備の中の、強さを感じる瞬間があります。
✨万物の中で活かされている、という感覚
空と空気を感じる。
自分がすべてと一体になったと感じる時に。
無の世界へと入っていきます。
🌎地球の自然と一体。
万物の中で今日も生かされているのですね＾＾
ヨガ＝繋がり
ヨガと生活 仕事や遊び♪
中医学やスピリチュアルの学びも全て。
ヨガともつながり、日常へと繋がっています。
いろいろな自分を認め 日々に感謝するこころを♡
日常にヨガライフ♡体験してみませんか？
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１２月１２、１９日
１月９、１６、２３日 ９時半～予定
