【東京・狛江】ほどく・むすぶ・めぐる/少人数ヨガ ・薬膳・アロマ・ サウンドセラピー【sara flow】

【東京・狛江】ほどく・むすぶ・めぐる/少人数ヨガ ・薬膳・アロマ・ サウンドセラピー【sara flow】

[sara flow] セルフケアレッスンへようこそ❤

0歳~111歳 3万人以上の方・30年以上の指導経験から、見えるもの(カラダ、フィジカル).見えないもの(スピリット・エネルギー)を整え健康に、穏やかに過ごすヒントをお伝えしています♡


【sara flow 東京 喜多見 狛江 セルフケアレッスンへようこそ~    


ヨガ/食養生(薬膳)/サウンドセラピー(音)/香り(アロマ)/カードリーディング


0~111歳・3万人以上の方へ、25年以上の指導経験から生まれた


40代~の女性のセルフケアに特化したレッスン&サロン


現役理学療法士として、現代医療の知識の他 東洋の伝統医学や自然の持つ力も大切に


ひとり一人違うこころとカラダを整え、より自然体へ セルフケアを一緒に体感し学んでいます。


子育て中のお母さん・更年期を迎える女性達


学びだけでなく喜びや楽しみを一緒に感じる 【sara flow】  


皆様とお目にかかれる日を楽しみにしています♡


 


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本日から開催の

「経絡ヨガ」

 

 

・病院に行っても、不調の原因がわからない

・季節の変わり目。なぜか体調を崩します、、、

・家族の体調不良に悩まされています。

・よく耳にする東洋医学、どんなものか触れてみたい!

 

そんな方々にお勧めしたい

予防、養生の基本のキ

”中国伝統医学の学び”

 

 

初回はお試し開催、

皆様のおかげで、気がめぐる会となりました。

 

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参加者様からは

 

・ヨガを新しい目線で楽しめそうです!
・家庭を離れ、安心できる場所でヨガが出来てよかった!
・薬膳講座と合わせて、もっと深まりそうです。

 

と、ありがたいお言葉をいただいた

経絡ヨガ。

 

 

ところで、経絡って知っていましたか?

 

本で読んでも理解しずらい事も

ヨガの動きを通して感じてゆくと。

少しずつ、自然と

体の流れが感じられるようになっていくのですね♪

 

 

筋肉、腱、関節、骨

見える体をメインに教わってきた私達。

 

見えない体

気という、大切な要素

 

 

元気

気力

気落ち

気が付き

気持ち

気合いなどなど

 

私達の生活の中には、実にたくさんの

気 で溢れています。

 

 

この気 をめぐらすヨガ

【経絡ヨガ】

 

・・・・・・・・
 

初回の流れとして

 

まずは、チェックシートで

ご自身の今の体質、滞りをチェック。

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そして、

・経絡ヨガの目的、初回の目標を確認

・年間スケジュール

→ただ、ヨガをするだけでなく

各回ごとに、伝統医学のキホンのき、に触れ

季節ごとの養生ポイントもお伝えします。

 

・経絡の図を用いて、みんなで流れを感じてみる。

  ↓

・ヨガで各経絡を感じてみる。

  ↓

・チェックシートで出てきた、滞り箇所を振り返り

経絡ヨガの6つの基本ポーズで

やりやすかったところ、やりにくかったところ‥

気が付いたところをシェア

 

最後に、いろんな動きを通して

滞りやすい箇所を

たっぷり、巡らせていきました。

 

 

 

そして、お待ちかねの

シャバアーサナzzz

 

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少人数で、ゆっくりペースで

季節の養生もみんなでワイワイ、めぐらせるヨガ。

 

 

季節の流れがわかると

気持ちに余裕が生まれたり

家族を含めた、体質や特徴を知っていると

イライラしなくなったり、気が流れ、良好なコミュニケーションがめぐってゆきます♪

 

 

次回、5月21日(火)
1名様、お仲間募集中です^^

 

 

詳細はこちらをご覧くださいませ

 

 

 

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