ビックリな変化は「歩きやすくなったこと」
お尻がほぐれて股関節もやわらかくなったのか、お尻を使えるようになったのか。階段も上がりやすいです。
取り組みやすく1週ごとにやる内容が分かれています。
普通のトレーニング本は強度が星の数であらわされていたりしますね。
私もいっぱい本持っています。体幹トレーニングからチューブトレーニング、コンディショニング、筋トレ・・・・。
でも、続かないんですよね。
それに比べ、この本は1週ごと4週にわたってやることが指定されているうえに、やるトレーニングも数分からできる簡単なものです。
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