先日の、産後専門グループレッスン バランスボールエクササイズヨガクラス様子です(^ ^)
毎回、人気で満員です。
バランスボールで骨盤矯正♡
体の重心を感じながらエクササイズすることで、体のバランスを保つインナーマッスルが働き出し、産後の回復も骨盤から綺麗に整ってきます。
産後の体に相応しい運動量なので、体力のない方も、大丈夫です。
途中、バランスボールを使って、体全体伸ばしていきます。
育児中のママは、猫背にやりやすく、肩こりもひどくなりがちです。
腕を胴体よりも後ろに、力を抜く動きで、肩こりにも効きますよー。
今日のクラスの後半は、ペアマッサージになって、気持ちよ～く股関節と、腰をほぐしていきました♡
私の、骨盤矯正トレーナーとしての知識をみなさんにお伝えしています。
股関節の硬さや、腰の負担など、産後の体の疲れやすい特有の箇所を中心に、ペアになって、マッサージ♡
赤ちゃん達だけでなく、ママご自身の体もいたわり合いましょうね。
・産後、赤ちゃんと一緒に、産後の体を直していきたい方
・産後ヨガでリフレッシュしたい方
・産後ママ達のお友達作りのきっかけにしたい方、育児の情報シェアしたい方
→産後バランスボールエクサヨガクラスにお越しくださいね。
・赤ちゃんが動き出して、産後クラスだと集中できなくなくなってきた方
・お子様連れだけど、気軽に通えるリフレッシュしたい方
・保育ルームに預けて、自分の時間を集中したい方
・子ども関係なく、大人向けのクラスにお越しになりたい方
→美骨盤矯正エクササイズクラスにお越しくださいね。
お待ちしていまーす！
東京江戸川区葛西、西葛西、臨海公園、一之江、船堀、瑞江、平井、船堀、小岩、松本、江東区、南砂町、千葉県浦安、市川、船堀、松戸、葛飾区、奥戸、柴又、亀有、などからお越しいただいています。
骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、妊娠中の腰痛、足がつる、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。