楽しい宴とお菓子の話し。

こんにちは。

今日は5月27日。

(今日は百人一首の日)

今日もご覧頂きまして、ありがとうございます。

心と身体の健康配達人、藤井ナオコです。

朝からどんより天気ですね

今日の午前中は津田沼で介護予防教室でした。

さてさて、昨日は久しぶりに乾杯～をしてきました。

安定の生４つ

あ。これ、私１人分じゃないですからね

最近、都会に出ることが少なくなってきてるのでなんかウキウキします

宴の場所は安定の中華やさん。

ここは何を食べても美味しい～

角煮チャーハンは最高のベリーグッド

これだけ中華を食べたら、朝体重計に乗ったらもちろん体重

なので今日１日食生活に気をつけ、明日にはおでぶから脱皮します、宣言

でね、昨日もおでぶ脱皮の話しから、お菓子の取りすぎは良くないという話題になり、こんな表を見つけました。

お菓子には旨み成分が沢山含まれ、

止められい止まらない～かっぱ○○せんとよく言った物で、一袋ペロッと食べてしまうんです。

表を見てもわかるように、糖質や脂質がかなりあるお菓子はカロリーも高く、これが体重増加に繋がる訳です。

お菓子好きな方には耳の痛い話しでごめんなさいね。

でも健康な身体を手に入れたいなら、お菓子は減らしてみましょう

その分、しっかり三食食べればお菓子の入る余地は無くなるかも…

頑張って、お菓子からの脱皮

今日もご安全にお過ごし下さいね