皆さんこんにちは
パーソナルトレーナー相田直輝のブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は昨日に続いて掲載して頂いた本のご紹介をいたします
今月発売のビタミンエフに『背中トレダイエット』を紹介して頂きました
有名なトレーナーの方々と並んで掲載して頂きました
ありがとうございます
書いてる内容は違えど、どれも効果があるものばかり
自分に合った内容を実践して綺麗な身体づくりの参考にしてみて下さい
ビタミンエフ インソールダイエットSPECIAL (主婦の友生活シリーズ)/主婦の友社
ついでに・・
先月発売のビタミンエフにもストレッチのご紹介で掲載して頂いています
是非チェックしてみて下さい
ビタミンエフ かっさ美容SPECIAL―SUPER下半身やせダイエット (主婦の友生活シリーズ)/主婦の友社
『背中トレダイエット』が
12月17日に発売されました
こんなに早く本を出させて頂けたのも周りの方々のおかげですね
この場を借りてお礼申し上げます。
この本のテーマは背中。
背中と言っても背筋だけでなく、姿勢を改善するのに重要な胸郭の動きや、
ヒップアップに欠かせないお尻深層筋のトレーニングもご紹介しています
運動をほとんどしたことがない女性向けになっておりますが、
初級編・中級編・上級編とランクわけされているのでトレーニング経験者のかたも
楽しめるかと思います
まあ内容は賛否両論あるとはおもいますが・・・
皆さまのご参考になれば幸いです
ＤＶＤつき 背中トレ ダイエット―おうちでできる「ストレッチ」「筋トレ」で若返る!/主婦の友社
また、こちらの筋肉男子にも掲載していただいております
筋肉が好きな女性の方々
男性方もそうでない方々も
(笑)
是非ご覧ください
皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーの相田直輝です
ブログを始めて書こうと思っていたのに全く書いていなかったのでそろそろしっかり更新していきたいと思います
今日は以前O脚改善で来店されたお客様の一例をご紹介いたします。
こちらのお客様は２回のトレーニングと手技でここまで改善しました
隙間が狭くなって膝の向きも真っ直ぐになってるのがわかりますか
実はＯ脚の８割が機能的O脚といって筋肉の捻じれやバランスの悪さが原因でなっているんです。
残りの２割は構造的O脚と言って先天性の骨の歪みが原因とされているので
そういった場合はちょっと難しいですが・・
治るO脚か治らないO脚かを簡単に見分ける一つとして、
立って気を付けの姿勢をとったときに膝のお皿が内側に向いている人や、
横から見て膝を伸ばした時に膝が垂直より奥に入り込んでいるひとは治りやすい傾向にあります。
これをチェックしてみて自分は治るかも
と思ったかたはぜひ一度僕がいるスタジオ、ヴィジョナリーワークスに足を運んでみて下さい
体験トレーニングも受け付けております。
