北国の寒さ

寒さが厳しくなり北海道ではとうとう雪が積もりましたね北海道に帰ったら除雪が待っていることを考えると南国に行きたくなっちゃいますね

昨日も寒さに耐えきれず青森市内で室内ランをして来ました

来期に向けての土台作り。今は無理せずゆったりリズムを意識して一定ペースで走れるための練習を心掛けて

300㍍40周   57'35秒    (赤い所は少し流して)

  1～10周目

        1'33秒・1'32秒・1'28秒・1'27秒・1'25秒

        1'30秒・1'29秒・1'28秒・1'28秒・1'28秒

10～20周目

        1'28秒・1'29秒・1'28秒・1'27秒・1'27秒

        1'26秒・1'28秒・1'27秒・1'29秒・1'28秒

20～30周目

        1'27秒・1'26秒・1'24秒・1'24秒・1'26秒

        1'26秒・1'27秒・1'27秒・1'28秒・1'28秒

30～40周目

        1'14秒・1'14秒・1'14秒・1'13秒・1'13秒

        1'29秒・1'28秒・1'27秒・1'26秒・1'27秒

夕食後すぐに練習したため胸焼けがして思うようにリズム良く走れなかったためバラバラの走りになってしまった

帰ってから一人反省会