ホームエクササイズリンク集です。
【猫背改善】
◎キャット＆ドッグ
→https://youtu.be/IMCV3cQDkDA
◎リバースプランク
→https://youtu.be/pwuX-l4EaLI
◎マーメイド
→https://youtu.be/Ru9pBy5T2Ww
◎スワンダイブ修正
→ https://youtu.be/lhrRgvOEAac
【反り腰改善】
◎キャット＆ドッグ
→https://youtu.be/IMCV3cQDkDA
◎スイミング修正
→https://youtu.be/G_PQb3W8_Yc
◎ロールアップ
→ https://youtu.be/agl0YyBMl1c
◎サイドプランク
→https://youtu.be/FEq8QA19mu4
◎アーティキュレーティングショルダーブリッジ
→https://youtu.be/KfO1nTaoUYo
【お腹引き締め】
◎スイミング修正
→https://youtu.be/G_PQb3W8_Yc
◎プランク
→https://youtu.be/77Xs9Rn4jXQ
◎ロールアップ
→ https://youtu.be/agl0YyBMl1c
◎シングルレッグキックス
→https://youtu.be/kqcssrg59KE
◎サイドプランク
→https://youtu.be/FEq8QA19mu4
◎マーメイド
→https://youtu.be/Ru9pBy5T2Ww
【ヒップアップ・美脚】
◎クラム
→https://youtu.be/P3YCcUP6lKg
◎アップ＆ダウン
→https://youtu.be/BCGGM0U6EcM
◎サイドパッセ
→https://youtu.be/5kKMzhOxsxk
◎ヒールビーツ
→https://youtu.be/wGvJKK23-gw
◎ニーリングサイドキックス
→https://youtu.be/x78v-ZaGI9c
◎アーティキュレーティングショルダーブリッジ
→https://youtu.be/KfO1nTaoUYo
◎スタンディングフットワーク
→https://youtu.be/dLizxp7oatU
【ピラティスリングを使ったエクササイズ】
◎【猫背改善】リブケージアームズ（リング）
→https://youtu.be/Ph4BYVd7jY0
◎【二の腕引き締め】ロングバックストレッチ（リング）
→https://youtu.be/e2R9AZwSJVw
◎【肩こり改善】シェイブザヘッド（リング）
→https://youtu.be/tKO48_wviuI
【フォームローラーを使ったエクササイズ】
◎【お腹引き締め】マーメイド（フォームローラー）
→https://youtu.be/-59OEX5y8Y8
◎【お腹引き締め】ニーストレッチ（フォームローラー）
→https://youtu.be/2wR3Q_uzty0
◎【ヒップアップ】アーティキュレーティングブリッジ（フォームローラー）
→https://youtu.be/JccCkOFG-Lg
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