こんにちは！
ピラティススタジオB＆B肥後橋・心斎橋の一宮（イチミヤ）です。
最近は暑さが更に上昇している気がします🤦♀️
熱中症には十分にお気を付けください。
前回、肩甲骨周りをスッキリさせて首を長く見せるエクササイズをご紹介いたしました。
女性の方に凄くオススメなので是非ご覧ください！
さて今回は、スタジオにお越し頂いているK様の素晴らしい姿勢変化についてご紹介いたします。
＿目的は腰痛・膝痛の改善 猫背の改善＿
K様は、今年の1月から週2回ペースで通ってくださっていました。
ご趣味で、ランニングや年に数回トレランの大会に参加されたりで痛んでいる箇所が多いお身体でした。
K様もご自身のお身体の痛みや姿勢に長年お悩みでした。
痛みに悩まずランニングをこれからも続けていきたい！猫背姿勢を改善して更に素敵な男性になりたい！ そんな想いで当スタジオに足を運んで下さいました。
下記に記載しているものが、【2022年1月頃】のお写真です。
1⃣側面から見たときに、骨盤の位置が前に逃げており腰が反った状態、そして膝も前にきているので、膝と腰に負担がかかった状態です。ここからK様の1番のお悩み腰痛・膝痛の原因が考えられます。
2⃣同時に肩が内に入っており、背中が丸くなった状態です。典型的な猫背姿勢です。
K様の場合、かなり分かりやすくお見本のような不良姿勢でした。
そんなK様が約半年間頑張り続けられた結果がこちらです！！
↓ ↓ ↓ ↓
左のお写真（2021年1月頃）・右のお写真（2022年6月頃）
、、、、いやいやこれは変わり過ぎではありませんか！？
1⃣上半身を見たときに当初は、胸がへこんだ状態になっておりました。だがしかし、胸の位置をご覧ください。上に引き上がっていませんか？背中の丸みもなくなり背筋がスッと伸びた状態です。
これはかなり猫背改善していますね😊おまけに引き上がったのは、胸だけでなくお尻も引き上がっています。
2⃣下半身に移り、骨盤の位置に注目してみてください👀
ひと目見た時にお気づきの方も多かったのではないでしょうか？？
骨盤の位置、重心位置が後ろに下がりかかとに体重がのれるようになっています。
腰・膝に対しての負担も減り、これでK様の1番のお悩み腰痛・膝痛の改善に繋がりました👏
K様は半年間継続して、トレーニングに通ってくださったことでこんなにお身体に変化がでました。
私達自身もこんなに大きな変化がでて驚きました😲
”継続は力なり”まさにこの言葉がピッタリですね！
他にも沢山の方が驚きの姿勢変化をされています。
お時間ある方は是非ご一読ください♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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