猫背改善するならピラティスがおすすめです！

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こんにちわ！

大阪肥後橋・心斎橋にあるピラティススタジオB&Bのツカダです！

今回はよく見られる不良姿勢のひとつ、いわゆる猫背についてお話していきます。

最近はパソコンやスマホを長時間使うことが多くなり、背中が丸まって顔が前に出ている方が多く見られます。

数年前の私です。

花粉症の時期でマスクをしています。怪しすぎですね

姿勢はと言うと……猫背ですね～

本当は真ん中の赤い線が耳を通るのですが、頭が前に出ているのがお分かりになると思います。

猫背＋骨盤が前に押し出されているのでスウェイバック姿勢になります。

このときは頭が後ろに引けなくて、壁に背中をつけて立っても頭がつかなかったのでショックだったのを覚えています。

頭が前に出て首が短く見えるので、少しでも首が長く見えるように首元のあいた服ばかり着てました

猫背の方は

こんな風になっています。

では入社して本格的にピラティスして３カ月。今はというと

だいぶマシになりました。

自分でも鏡を見て、首が長くなったのが分かるので嬉しいです

もう少しアゴが引けて、手も後ろに引けるといいんですけど、これはこれからの課題です。

体重も入社前より7kg落ちました

ピラティスは姿勢の改善、ひいては体の使い方の改善に大きな効果があると実感しております。

ではピラティスでどんなエクササイズが猫背に効果的か、次回からご紹介していきます

最後までお読みいただきありがとうございます。

ではまた

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