こんにちわ！
大阪肥後橋・心斎橋にあるピラティススタジオB&Bのツカダです！
心斎橋スタジオで使用するマシン、リフォーマーのご紹介をします！
どん！
B&Bにあるのは正確にはリフォーマーウィズタワーと言います
マシンピラティスというと、このマシンを思い浮かべる方も多いと思いますが、こちらもジョセフ・H・ピラティス氏が考案したものになります
見た目はごついですが、構造はいたって簡単です。
フレームとそこに取り付けられたフットバー。
フレームの上を動くキャリッジと言われるベッド部分が乗っていて、その下にはスプリングが取り付けられています。
このスプリングを変えることで様々な強度のエクササイズを行うことができます。
反対側にはループがついた２本のストラップがついていて、こちらはエクササイズによって手を通したり足を通したり。
この単純な構造に関わらず、リフォーマーは多様なボディポジションで全身に働きかけることが可能になっており、
そのエクササイズ数は、な、なんと800以上あると言われています
その中の１つをご紹介します！
どどん！レッグサークルズ
体幹を安定させたまま脚を回して股関節を大きく動かしていきます！
日常生活の中で使うことの少ない太ももの内側の筋肉を使うことで、脚のラインが綺麗に整ってきます
また硬くなりがちな骨盤底筋にもアプローチできますので、とくに女性にオススメのエクササイズになります
なにより楽しい
体験してみたい方はピラティススタジオB&Bまで！
最後までお読みいただきありがとうございます！
ではまた
【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】
〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F
大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならＢ＆Ｂへ！！
● 加圧トレーニングのホームページ
http://www.kaatsu-bb.com/osaka/
● ピラティスのホームページ
http://www.pilates-bb.com/osaka
● twitterアカウント
https://twitter.com/higobashiBB
● Facebookページ
https://www.facebook.com/KaatsuBBosaka
● Instagramページ
https://www.instagram.com/pilates_studio_bb_higobashi/
【ピラティススタジオB&B 心斎橋】
〒550-0014 大阪市西区北堀江1-1-26 TK四ツ橋ビル５F
tel：06-6585-7229 コース・料金表
● twitterアカウント
https://twitter.com/shinsaibashiBB
● Facebookページ