大阪で四十肩・五十肩改善にはピラティススタジオB＆Bがオススメ！

あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★

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・スタジオB＆B肥後橋で出来ることは沢山あります★
・多くのお客様の声をいただいております★

こんにちは！

大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの中芝です

以前に四十肩、五十肩などの肩の関節に起こりうるトラブルがなぜ起こってしまうのかという記事を書かせて頂きました。

肩関節の簡単な構造のお話しと、炎症の要因の１つが普段の姿勢や日常生活の習慣により起こる可能性があるという所まで、お話しさせて頂きました。

前回のブログはこちらをご覧ください

四十肩や五十肩の正式名称は肩関節周囲炎と言います。

炎症起こしているので、痛みを発している状況です

問題は、なぜ肩に炎症が起きてしまうかです。

前回もお話しさせて頂きましたが…

デスクワークなどによって肩周りをあまり動かすことがない習慣になってくると肩周りの組織が固まってしまいます。

そうなると…

肩を動かすための肩甲骨の動きが制限されたり、筋肉の柔軟性などのバランスに影響を及ぼし、理想的な肩の動きから、逸脱を繰り返し負担を掛けることによって痛みを誘発してしまうのです

いわゆる運動不足というと簡単なのですが…

これは運動をしている方でも起こりうることです。

この場合は正しくカラダを動かせていないことが考えられます。

実際に当スタジオにセッションを受けにこられたお客様の中でも、適度に運動を行っていても、背骨や肩甲骨の動きが出ず、炎症に繋がっている方も沢山いらっしゃいました

改善策としては…

まずは、炎症が引くのを待つことが必要です。痛みが出ている部位を無理に動かすと状態を悪化させてしまう可能性があります。

※通常ですと約2～4週間ほどで痛みは消えてきます。

その後は、肩甲骨や肋骨など肩関節を構成する複合体の可動域制限を改善する事によって、痛みもなく腕がスムーズに上がるようになります。

ピラティスはこのような四十肩や五十肩の改善にも抜群の効果を発揮します！！

ピラティスではニュートラルポジションを意識して正しいフォームでエクササイズを行います

ニュートラルポジションにつきましてはこちらをご覧ください

ポイントは正しいフォームで肩周りの筋肉を少しづつ動かしていく事です。

例えば、こちらはリングを使ったリムケージアームズと呼ばれるピラティスエクササイズです。

胸を開いて、肩がすくまないように正しく腕を上げていく事で、肩の可動域と安定性がこのエクササイズ１つで獲得できます

他にも色々なエクササイズがありますが、その人の体に合ったエクササイズを選択できることが当スタジオの強みの１つでもあります。

実際に以前に肩の痛みに悩んでいらっしゃったお客様も1セッション後後には、腕がスムーズに上がりました。肩が軽くなったと喜んでおられました！！

当スタジオでは痛みのないより健康的なカラダ作りに貢献します！！

本日はここまでです。

最後までお読み頂きましてありがとうございます。

【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】

〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F

大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならＢ＆Ｂへ！！

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