こんにちは！
大阪の肥後橋にある加圧・ピラティスB＆Bの中芝です
ぽっこりお腹になる原因は様々ですが…
実は姿勢が関係している可能性もおおいに考えられます。
この二つの画像を見比べてみて、どっちがお腹が出てるように見えますか
恐らく左ですよね。
左の写真の姿勢は骨盤が前方にスライドしていてお腹が前に出てしまっています。いわゆるスウェイバックと呼ばれる姿勢ですね。
右の写真では、足から頭まで一直線になっていてお腹も引き締まっているように見えますね。
同一人物でも姿勢が変わるだけでこれだけの差が出てきます。
なぜ悪くなるのでしょうか？
姿勢が悪くなるのは、実は普段私達が何気なく行っている生活習慣にあることが多いです。
例えば長時間のiPhoneの使用やパソコン作業で、座りっぱなしの状態が続くと、ついついカラダが前のめりになってしまって、頭が肩のラインよりも前に出てしまいます。
約5kgになる頭が肩のラインより前にでてしまうと、首はその重みに耐えきれず、下を向いてしまい、背中の筋肉が伸びきってしまって猫背のような不良姿勢が生れます
猫背の姿勢は見た目だけでなく、腰の負担も大きいですし、お腹を圧迫するような姿勢なので、内臓の位置なども変わってしまうこともあります。
代表的なもので内臓下垂などがあります。
こうなってしまうと、下腹にまで内臓が下がり、そのせいでお腹が出て来てしまいます。この部分も解消していかないと、せっかく運動をして痩せても、お腹だけ出てきてしまう現象も起きてくるかもしれません…
このような問題にたいしてもピラティスはお勧めです！！
まず、ピラティスではインナーマッスルを刺激します
インナーマッスルの主な役割は姿勢の維持です。普段意識して動かさない部分もピラティスを行うことによって動き、体幹が強化され綺麗な姿勢になっていきます。
姿勢が安定すると、中側の筋肉も強化されていき、内臓の位置も正常な位置になり、お腹周りも引き締まってきます
ぽっこりお腹でお悩みの方はぜひとも当ピラティススタジオまでご相談ください
本日はここまでです。
最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】
〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F
大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならＢ＆Ｂへ！！
スタジオ風景はこちらからご覧ください。
http://www.oospo.net/kaatsu-bb/movie
●加圧トレーニングのホームページ
http://www.kaatsu-bb.com/osaka/
●ピラティスのホームページ
http://www.pilates-bb.com/osaka
●twitterアカウント
https://twitter.com/higobashiBB
●Facebookページ