こんにちは！
大阪市西区の京町堀、肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bの石堂です。
先日当スタジオに通われているお客様F様が人生初のハーフマラソンに出場され、無事に完走することが出来ましたとご報告いただきました！
大会当日の天候は気温も低く雨も降っていて、河川沿いがランニングコースとなっており風も強い日でした。
決して良いコンディションとは言えない中ではありましたが、タイムは1時間50分台と男性のハーフマラソン平均タイムで完走することが出来ました！
F様はデスクワーカーで、もともとは姿勢改善と筋量を増やすことに特化した内容でピラティスと加圧トレーニングを併用されていましたが、ハーフマラソン1ヶ月前からランニングに特化したトレーニングに切り替えていきました。
そして、スタジオでのトレーニング後はいつも10km程のランニングを行っていました。
トレーニング後は『脚の運びが軽くなっていて走りやすくなっていた！』と、ランニング時の身体の変化を感じていただいておりました。
その他にもホームエクササイズと、大会当日走る前のストレッチやウォーミングアップアップ方法をお伝えしていきました。
完走後は特に痛みもない状態で、その後のトレーニングでも問題なく動かれていました。
近年のランニングブームにより、街でも走っている人をよく見かけるようになってきました。
道具を揃えたり場所も極端に限定されることがなく、始められやすいスポーツとして多くの方に親しまれていますが、それ故に怪我や痛みの発生のリスクが高くなってしまいます。
走る前にどのような準備を整えていけば怪我や痛みのリスクを少なくすることが出来るのか、当スタジオに通われているランナーのお客様へランニングのためのトレーニングはもちろん、ランニング前のウォーミングアップ方法やストレッチ方法もセッションの中でお伝えしております。
そして、3月4日（土）に普段のセッションの中でお伝えしきれないウォーミングアップ方法やストレッチ方法を凝縮し、お伝えしていくイベントを開催します！
3シリーズにわたりより快適に走るための身体作りを行っていくB&B主催ランニングイベントです！
シリーズ第1弾はウォーミングアップ編です。
・ランニング前にどのようなウォーミングアップを行えば
・怪我を予防するためにはどのようなストレッチ、エクサ
・場所を選ばず、大会会場でも出来るウォーミングアップ
走るという動作は身体の各部位が連動的に働き、ロスを少
そのために腕や脚のみにフォーカスするのではなく、背骨
参加者の皆様にはご自宅でも反復して行えるよう、資料も
シリーズ2/3,3/
開催は4月と5月の第1土曜日に予定しております。
どなたでもご参加いただけるイベントとなっておりますの
詳細は下記の通りとなっております。
《イベント当日の流れ》
スタジオにてウォーミングアップ実施。
ウォーミングアップ完了後、約5～6Kmのランニングを
（コースはスタジオから中之島公園を経由し、靭公園をゴ
ランニング後、スタジオに戻り解散。
【開催日時】
3月4日（土）9：00～11：00
終了時刻が少し前後する可能性があります。ご了承くださ
【開催場所】
加圧・ピラティススタジオB&B肥後橋
大阪市西区京町堀1-7-12 京町堀パートナーズビル
【対象】
初級～中級のランナーの方。
【参加費】
一般価格￥3,240
会員価格￥2,700
上記は税込み価格となっております。
当日受付時にお支払いください。
【定員数】
6名
【担当スタッフ】
石堂 浩毅
JRTA認定ランニングインストラクター
【お申し込み方法】
higobashi@pilates-bb.com
メールの件名に『3月4日ランニングイベント申込み』と
※定員数を設けておりますので参加をご検討の方はお早め
ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせくださ
★★大阪の肥後橋にあるB＆Bは『パーソナルトレーニング』で、あなたの姿勢やカラダのお悩みに対して結果を出すスタジオです★★
【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】 〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F コース・料金表 ／受付時間 ／アクセス
大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならＢ＆Ｂへ！！
スタジオ風景はこちらからご覧ください。
http://www.oospo.net/kaatsu-bb/movie
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●ピラティスのホームページ http://www.pilates-bb.com/higobashi.html
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