鼠径部痛症候群
サッカー選手に特に多い鼠径部周辺部痛の総称。
主な疾患として・・・
①腹直筋腱付着部炎・内転勤腱付着部炎
②恥骨結合炎
③スポーツヘルニア
④その他
ランニングや急ステップ、キック動作、腹圧上昇動作等で痛みを誘発。
痛みが慢性化し、悪化してくると、くしゃみするだけでも痛みが出ます。
【評価】
・腰部の可動性
・ポジティブスタンディングサイン（命ポーズ）
患側を挙げると痛み誘発→groin pain syndrome
健側を挙げると痛み誘発→恥骨下枝骨折
・トレンデレンブルグ徴候
股関節外転筋チェック
・SLR
・股関節開排確認
・CERサイン（外旋筋拘縮確認）
治療としては、スポーツ活動の中止等の保存療法、そして筋力強化が必要です。特に股関節回りの外転筋、外旋筋、伸展筋のトレーニングを行いましょう。全身の柔軟性向上も必要です。
サッカー選手はそれ以外に、身体によいキック動作を覚えさせる必要があるので、クロスモーションをトレーニングで作り、実践の場で使えるように再教育させます。
ピラティスで指導する際は・・・
・サイドライング アップ＆ダウン
・スイミング
・プランク
がおススメです。
なかなか痛みが取れない方は一度お問い合わせください。
パーソナルトレーナー杉直樹