【心の操縦術】リバウンドしない理由はこれです
こんにちは。心の操縦術案内人☆本田です。
今日は仕事で出かけていたんですが、久しぶりの青空で気持ちよかった～！！
北海道に来てから、いつも思うこと。
それは『雲がきれい』だってことです。
メッチャきれいですよ。
機会があったら北海道の空、是非見に来てくださいね。
寒がりの方は、来年の夏がいいですよ。
これからの季節は、マジで寒い！！彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
私がダイエットブログを書き始めたのは昨年の９月からなんです。
理由は８月にダイエットに成功し、めでたく卒業したからなんですね。
けっして自慢したかったからです。
いやいや、自慢したかった訳じゃないんですよ(笑)
ダイエットを始める時に私自身情報が多すぎて困ったんですね。
そしてブログを読んでいると、同じように困っている人がいるではないですか。
なので何か自分のダイエット経験を生かして、ダイエットでお悩みになっている方の役に立てればいいなと思ったのが書き始めた理由です。
今日は私のダイエット開始前、終了時、今現在、どうなっているのかを、あらためて紹介します。
まずこちらの写真
（ダイエット開始前）
驚くべき！！とはこのことですね。
まるで『トド』のようですよねぇ～（爆）
これね、たった半年で太ったんですよ。
あまりの速さにスピード違反で捕まるところでした。
それで意を決してダイエットに取り組んで８８日後がこの写真です。
（ダイエット終了時）
いい感じに元に戻りましたね。
自分で言うのもなんですけど、これならまだまだ行けるぞ！！
（どこへ？？）
この時の体重は５９．８キロなんです。
「なんだ、まだ行けるじゃん」と思う人もいるかもしれませんけど、これ以上体重を落とすつもりはまったくありません。
私の考え方は、健康が一番なんですね。
ベストパフォーマンスが発揮できるのこと。
それが私にとって大事なんです。
私の場合、体重でいうと６０キロ前後がその数字なんですよ。
これ以上痩せてみたりもしたんですが、仕事にもプライベートにもパワーが出ないんですね。
なので、私はここを維持できていることが私らしい自分なんです。
そして現在
（２０１０年１０月１３日撮影）
こんな感じですね。
ダイエット終了時より若干絞れているように見えますが、体重は６０キロジャストです。
ダイエット卒業から１５ヶ月たっています。
その間ダイエットを意識して何かに取り組んだかというと、特に何もしていないんですね。
せいぜいブログを更新したくらいです。
なぜ何もしていないのにリバウンドしないのか、わかりますか？
理由はですね、これが私の「セルフイメージだから」なんですよ。
セルフイメージ＝自分らしい自分
何の疑いも持たず、心の底から思っている自分らしい自分ということですね。
ダイエットを始めるときに
１．一番最初に私自身のセルフイメージの書き換えを行いました。
２．そしてそのセルフイメージにピッタリの習慣が出来上がります。
３．その結果、その習慣にあった体重・体型になるんです。
すると後は特に何も意識しなくても、無理をしなくてもリバウンドはしないんです。
（例外はあります。それについては別の記事で書きますね）
逆に言うと、自分の心の底で思っている自分の姿（イメージ）をそのままにして、体重や体型だけを変えようと頑張っても、一時的には痩せたりもしますが、強力な反動で元に戻ってしまう。
いやいや、元以上に戻り過ぎてしまうということにつながるんですね。
人の外面は、内面から作られます。
外面だけを変えても内面が変わっていないなら、それはいずれ元に戻るということです。
なので内面の変え方を覚えるといいです。
ダイエットだけでなく、何にでも役に立ちます。
就職・仕事・家族や友人との人間関係。
そして恋愛にもです。
理想の相手、素敵な恋愛をしたいならこの人に聞くといいですよ。
私もこの人にはとても注目しています。
このブログの改装の時にもいろいろ彼女のブログからヒントをいただきました。
イメージチェンジは中身から。
なかなか思うようなダイエットが進まないと悩むのは時間の無駄になるかもしれません。
いつでもお問い合わせくださいね。
最後までお読みいただいて、ありがとうございました。
心の操縦術案内人☆本田直樹
【心の操縦術】意思と心と想像力の関係
こんにちは。心の操縦術案内人☆本田です。
「今年は年賀状何枚いるんだ？」と父に聞かれて、今年もあっという間だったことに気付きました。
私の父は７１歳になるというのに、いまだに郵便局でアルバイトをしているんです。
頭が下がりますよ、ほんとに。
そういえば書店に行っても、手帳やカレンダーが並ぶ時期になりました。
今年はどうでした？何て聞くと意見が分かれそうですよね。
● まだひと月半以上残ってるって言う人
● あーーーーもう今年も終わりかって言う人
大きく分けるとこの二つ。
こういう言葉って心から出てるっていうことに気が付きますか？
仮にですよ、この正反対の答えを言った人が両方とも、今年の元旦に目標を立てていたとします。
そして意欲満々でスタートしました。
さて今は１１月の上旬。
この２人は元旦に立てた目標を達成しているでしょうか？
していないでしょうか？
おそらくこの言葉が出るということは、両方とも目標は達成していないでしょうね。
いいとか、わるいとか、それは置いといてくださいね。
今日の話しはそこじゃないですから(笑)
じゃあ仮に残りひと月半で目標を達成する可能性が高いのは、どっちでしょう？
意思と心の関係を話すときに、いつもこんな事をいっているんですが
● 心はアクセルとブレーキ
● 意思はハンドル
私は車が好きで、以前自動車関係の仕事をしていたんですね。
そして運転も好きなんです。
特に箱根あたりの曲がりくねった道を走るのが大好き！！なんです。
昔は夜中に西湖の外周を一周何分で走れるかなんてこともやってました（良い子は真似しないように(笑)）
運転していて先の見通せないカーブってたくさんあるでしょう。
でも安心してそのまま進めるのは
『見えないその先にも道が続いているってことを知ってるから』
なんですよね。
「何当たり前のことを言ってんの」って思うかもしれないですけど、間違えなくそうですよ。
その先に道があるかどうかわからなかったら、手前で止まって歩いて確認に行くか、恐る恐る進むでしょう？
これって人生とか、ダイエットでの停滞期、または貧乏(笑)に似てると思いません？
●そこに希望を感じてたら、ワクワクしながら自信を持って進んでいけます。
●そこに希望も夢も何もなかったら、イヤイヤ、恐る恐る進むか、立ち止まってしまう。
曲がった道ですからね。しっかりハンドルを握って、自信を持ってアクセルとブレーキを使い分けないと事故ってしまいます。
そのハンドルを切って進む方向を決めるのが意思。
アクセルとブレーキを使い分けるのが心。
そしてその行動を決める原因の１つは希望とか夢。
もう１つは危険を予測する直感力。
希望・夢・直観力を働かせるのに大切なのが、想像力。
（イマジネーション）
※まったく行動ができない時には、トラウマといった真逆のイメージが焼きついていることがあります。それは別の機会に書きますね。
まだひと月半あるって目標に向かってる方の人は、目標に向けて切っているハンドルをしっかり持ち続け、アクセルとブレーキでスピードをコントロールしながら出口に向かって進んでいるってことですね。
ブレーキを外せってよく本に書いてありますけど、あれってブレーキをなくしてしまえってことじゃないですからね。
アクセルを踏まなきゃならない時に、ブレーキ踏んでちゃ進めないよってことですから。
ブレーキがなかったら危ないです(笑)
これが、意思と心と想像力の関係ですね。
想像力を磨いていくにも、知識を学ぶことにプラスして、それを実行する環境も必要ですよ。
いまダイエットに取り組んでいる人。
これから取り組もうとしている人。
想像力を働かせて、理想の自分を手に入れてくださいね。
心の操縦術案内人☆本田直樹
【心の操縦術】心を操縦するということって必要なの？
こんにちは！心の操縦術案内人☆本田です。
今日は夕方まで雨だったんですが、私は雨が降るとついつい眠たくなっちゃうんですね。
ここのところ時間も忘れてブログの改装に没頭していたのも加わって、今日は１日眠かったです。
昨日ブログ改装完了宣言（←まあ宣言するほどの事もないですけど）したんですが、さっそくメルマガのお申込みをいただきました。
ありがとうございます。
メルマガは毎週月曜日に配信します。
昨日から申し込みいただいた方の最初の配信は来週の月曜日、１１月１５日からということになりますので、楽しみにしていてくださいね。
これからこのブログではダイエットなのに心のことを中心に書いていくわけなんです。
それを書こうと思ったキッカケはダイエットレポートの販売をやったからなんです。
８月１日から１０月３１日まで、実は（←あらたまる必要もないですけど）ダイエットレポートを販売していました。
ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥに対する共生金を集める目的のためです。
レポートを販売するにあたり、アメブロを中心にダイエットのブログを書かれている約２０名の方々に読んでいただき、感想と推薦文をもらいました。
その中で一番多かったのが
「挫折してしまう心の問題を解消できますね」
というものだったんです。
皆さんいわく
「私はプロですから、ダイエットに成功するためのことは教えられるし、協力はできます。」
「しかし、たった一つだけできないことがあります。」
「それは、行動しない人をやせさせる事です。」
まあ当然のことですね。(笑)
なんでもそうですけど、自分自身が変わろうとしないと、まわりの人は協力できないです。
いくらいい方法があっても、それを実行しない限り、望む結果は手に入らない。
挫折の壁を乗り越えるのは、あなた。ということなんですね。
そしてその挫折の壁を乗り越えるのに大切なのが心の操り方というわけなんです。
自分を変える時には、必ず辛さや痛みや苦しさという感覚がセットになっています。
これって人間に平等に与えられた、自分を磨くための通り道なんですね。
苦しくないなんていうのは、嘘ですね。
いとも簡単に乗り越えているように見える人でも、必ず辛さ、痛み、苦しさは感じています。
じゃあ何が違うのか？
それは感じ方です。
なぜ感じ方が違うのか？
それは視点が違うからです。
視点が違うと、なぜ感じ方が違ってくるのか？
それはこれからの記事で書いていきますから、楽しみにしてくださいね。
でも良かったでしょう？
意思の強さじゃないからですよ。
よく聞きませんか、アイツは意思が弱いからダメなんだって。
確かに意思の力は必要ですよ。
でも意思の強さは、そんなに必要ないです。
私もそんなに意志は強くないですから(笑)
でも意思の力で持ち上げられる重さまで、マイナスの感情を軽くしてあげればいいと思いませんか？
ダイエット楽にやせるための心の操縦術。
それではまた次回お逢いしましょう。
心の操縦術案内人☆本田直樹