【 贅肉が虐待を救う 】情報整理している
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ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－共生企画ー [贅肉が虐待を救う]にご協力いただきまして、ありがとうございました。
また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。
【 情報整理している 】
昨日は取り入れるということについて話しました。
まだお読みでいない方は、こちらからどうぞ
今日は”情報を整理する”ということなんですが
あなたは整理整頓は得意でしょうか？
それとも苦手かな？
苦手な方、安心してくださいね。
掃除と違って形のあるものを片付けるわけではないですから。
ダイエットの場合の”情報整理”というのはどういうことなのか？
これは、データ整理になります。
原因と結果の法則というのがあるというのは
このブログでも、何度も取り上げていますが
蒔いた種にピッタリの実がなるというのは自然の摂理です。
ダイエットも同じです。
- 痩せる種を蒔けば、痩せます。
- カラダの仕組みを無視した方法を使うと、カラダを壊します。
- ダイエットしたいと言いながら、テレビの前で横になって
つまみ食いしていては、痩せません。
当然ですよね。
どんな方法でもやらなきゃ今のまま。
下手をすると太ります。
境目の年代に入ったとたん（境目というのは３０才とか４０才ということ）
代謝能力が変わってきますから（大抵は落ちる）
それまでと同じだけの量を食べていると
焦るくらい太るんですよ。
ちょっと話しがそれましたが
取り入れた原因に対して、どんな結果が出たのかを記録しておくことが
ダイエットの場合の”整理整頓”ということになります。
記録はご自身のお好きな方法でやっていただければいいですが…
できれば、変化ややった事を視覚に訴えかけて
あとから目を閉じるとイメージできるものがいいです。
グラフや写真などということですね。
ただ数字を書いただけのものは、効果的には薄い場合があります。
５２．１
５２．４
５１．７
５０．６
５３．２
・
・
・
・
どうでしょう？
覚えられますか？？
意識してみれば、見ている間は変化がわかるかもしれませんが
見終わって１時間くらいたって、数字を思い出せるでしょか？？
電車の時刻表を覚えるのが得意な人はこれでも構わないかもしれませんが
学生時代、数Ⅰでつまずいた人には不向きでしょう。
（ちなみに、私は先生がきらいでしたので必然的に大嫌いでした ＾＾；）
整理することが上手になると痩せるのが早くなります。
そして、辛さを乗り越えること、継続することが簡単に感じるようになってきます。
さらに、停滞期でも焦りが少なくなります。
☆☆ 便秘・むくみ・美肌 ☆☆
毎日の健康管理、ダイエットに
【 贅肉が虐待を救う 】取り入れる
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【 取り入れる 】
今日から再び連載に戻ろうかと思って記事を確認したら
今日の予定の”取り入れる ”は、若干昨日の記事と
似た内容になっちゃいそうですね。
取り入れるっていうことなんですが
そのために一番大切なことは
情報を絞るということです。
なぜかというと
情報を持ってるだけでは取り入れた事にならないからです。
取り入れるというのは
ある一定の期間試してみるということをしなくてはならなくなるので
数が多すぎると、試しきれませんね。
迷う気持ちはわかりますが
必ずどれかを手放さなくてはならないです。
たまたま試している間に、ダイエットが成幸してしまえばいいですが
あまりそういったことは聞いたことないですからね。
そうすると情報の絞り方が大切になってきますが
これは
- あなたがどうなりたいか
- あなたの生活パターンにあわせられるか
- あなたが好きな情報なのか
で振り分けることをオススメします。
ただ”簡単 ”という言葉につられてダイエット情報を取り入れたとしても
簡単というのは、誰かの主観でしかないので
もしかするとあなたには大変に感じるかもしれません。
魔法のサプリ広告を見て、体重が落ちても
結果として、あなたが求めている健康的ということは
手に入らないかもしれません。
そして選別して残った物を必ず一定期間試してみてください。
一定期間という”期間 ”を必ず設定することが大切ですよ。
誰だって慣れないことは大変さを感じるものです。
だから少し大変だと思うから、いきなり止めてしまうというのでは
止め癖がついてしまい、自信がなくなってきてしまいます。
だから期間を決めて、その最終日に
本格的に続けるのか
別の方法にシフトするのか
の判断をするようにします。
すると、諦め癖や挫折感を味わうということから
開放されますから、一番大事な自信を喪失することがなくなります。
最初設定する期間はどのくらいがいいのか？
これは３日です。
短いと思われるかもしれませんが
続けるのか、シフトするのかの判断をするだけなんで
３日くらいで十分です。
最初から３日だけのつもりで始めるのだから
３日坊主にもならないですしね。
最後までお読みいただいき、ありがとうございました。
心より感謝いたします。
☆☆ 便秘・むくみ・美肌 ☆☆
毎日の健康管理、ダイエットに
【 贅肉が虐待を救う 】見ようよ・知ろうよ・受け止めようよ
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また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。
【 見ようよ・知ろうよ・受け止めようよ 】
昨日はとんでもないことが起きてしまったので
ブログの更新どころではなく、お休みさせていただきました。
今日もなぜだか台風の影響で
バタバタな一日が続いております。
当初予定していた連載は、次回以降に回させてくださいね。
■ 世界はたくさんある
バタバタのなか、どうしても書いておきたいことがあったので
いま、速攻でかいているので、誤字脱字がありましたら
勘弁してくださいね。
世界がたくさんあるというのは
人それぞれ、物の見かた、考え方、感じ方が違うってことです。
だからダイエット法にしても、自分にとっては最高にいいものと思っても
隣の誰かはまったく興味を示さないことってめずらしくありません。
自分が ”正しい”とか”普通は”ということは
実はそれ自体が存在しないものです。
誰かと自分の意見が部分的に一致していることがあるとしても
他のどこかでは、まったく違ったりします。
人は自分のモノサシで計れない物に遭遇すると
- 無理やり自分のモノサシで計ろうとするか
- そのもの自体を消そうとするか
- 見なかったことにする
といった行動をとりやすいです。
大切なこと
自分のモノサシでは計れないものがたくさんあることを知って
そこから目を反らしてはいかんということ
大切なこと
自分のモノサシで計れなかったら、そのもの自体を否定してしまうのではなく
自分のモノサシを変えようとすること
大切なこと
理解できないからといって知らないふりをしないで
理解できない物は受け止めること
どこまでいっても理解できないことだってありますよ。
時間を巻き戻すことはできないですからね。
でも人は、それぞれの学びのために生まれてきてると思うんですね。
その学びの１つが、まったく自分が知らない事に出逢うことだと思うんです。
自分の想像の遥か外側にも、山ほど世界があるんだということを
知って
否定しないで
その世界にいる人のおかげで、自分の世界も存在できるんだと気付いてください。
みんなで生きてるんですよ。
共生です。
最後までお読みいただいき、ありがとうございました。
心より感謝いたします。
☆☆ 便秘・むくみ・美肌 ☆☆
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