１つの乗り越え方

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』

”８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法 ”

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趣旨にご理解いただき、ご購入くださいましてありがとうございます。

【　１つの乗り越え方　】

●ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ児童虐待カウンセラー＠廣渡麗子さんの
　横浜セミナーが、いよいよ来週２４日（日曜日）に開催です。
　残席は、あとわずかだと思いますが、まだ間に合いますので
　ご近所の方とお誘いあわせのうえ、お越しくださいね。

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●その前日２３日（土曜日）には、東京・月島で
　立つだけダイエット・中田智子さんのセミナーがあります。
　中田さんはダイエット方法のブログを書いていらっしゃる方の中で
　唯一私が尊敬している人です。

終了しました

さて・・・なんでお２人を紹介したのかですが。

女性だからではないです(笑)

会った事はないんですが、２人とも『　乗り越えてきた人　』だからです。


ダイエットだけじゃなくって、行き詰まりを感じてる人は

こういった乗り越えてきた人の側にいるといいですよ。


行き詰まりを感じてるということは

見えてる世界や感じている世界が狭くなってるってことです。

そして何も起きていないのに、自分で自分のやる気や

パワーを下げてしまいがちです。


なので、このお２人じゃなくってもいいんですけど

何かを乗り越えてきた人や、勢いに乗ってる人に

近づいて、影響を受けたほうがいいですよ。


案外痩せないとか、何かが辛いとかいうことも

簡単に乗り越えられるきっかけを掴むことができたりしますよ。


週末、寝て過ごす、遊びまくる・・・

いろんな過ごし方がありますけど

たまには違った時間を過ごすのもいいかもしれません。



健康的に痩せる知恵袋として、過去記事も、どうぞご利用してくださいね。

最後までお読みいただいき、ありがとうございました。

心より感謝いたします。

☆☆　便秘・むくみ・美肌　☆☆

毎日の健康管理、ダイエットに

【Ｑ＆Ａ】ダイエットしているのに痩せません[回答]

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【　ダイエットしているのに痩せません[回答]　】

前記事は横道にそれてしまったので(；＾ω＾)

回答はこちらに書きますね

【前回の質問】

Ｑ．ダイエットしているのに痩せません。

質問内容はこちら

Ａ．様子を見ながら、焦らず継続する

１．『　最近運動をメインとしているダイエットをしている　』

補足として


ジムに通っています。

・時速６kmで４０分ウォーキング
・ステアマスター?を２０分逆こぎ
・コアリズム２０分

これを毎日しています。


ということなんですが

始めてどのくらいの期間が経っているかというのが１つありますね。

ダイエットを始めると必ずあるのが、停滞期です。

この停滞期というのは、個人差がとても大きく

１週間程度の人もいれば、１ヶ月体重が変化しないという人もいます。

停滞期はカラダが痩せるため、痩せやすい体質に変わるための

準備をしている期間なので、これ自体をなくすることはできません。

ただやってる事と、出てくる結果に差があるので

挫折しやすい時期でもありますから

諦めないで、今の運動を習慣になるように続けてみてください。


２．体重に変化はなくても、体質は変わってるかもしれません

カラダの組織としては、脂肪より筋肉の方が比重は大きいんです。


シンクロの選手が１日５０００とか７０００kcalも食べるのは

激しい練習で、筋肉は付くけど、脂肪が落ちてしまい

浮力が減ってしまうことを防ぐためなんですね。


脂肪は落ちても筋肉が付いてくると、全体としての体重は変わらないとか

逆に増えるという結果にもなります。

体重だけでなく、体脂肪率や骨格筋量の変化も意識してみてください。


３．バランスよく食事は摂っている

『食事もバランスよく食べるようにしていますし
毎日３０分入浴して汗をだしています。』


ということなんですが

国が出している食品データ通り食べたからといって痩せないです。

というか、１日○○品目食べましょうと言ってますが

その通りにしたところで健康にもなりません。（と私は思ってます(￣ー￣)）


食ったらその分出さないと溜まるということになるので

必要な栄養素を摂る食材と調理法を選ぶと同時に

排泄、代謝をＵＰさせることを考えた方がいいですね。


３０分の入浴はとても大切なことですが

水を十分飲んでやったほうがいいですね。


取り組み方や方法はいいと思いますので

様子を見ながら、焦らず継続することだと私は思いますよ。

健康的に痩せる知恵袋として、過去記事も、どうぞご利用してくださいね。

最後までお読みいただいき、ありがとうございました。

心より感謝いたします。

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【　ダイエットしているのに痩せません　】

ここ数日、Twitterのフォロアーの数が、毎日１００人以上ずつ増えて

嬉しいやら、忙しいやらです。

”　なう　”　はイマイチ興味も湧かないのでやってませんが

Twitterなさってる方は、１００％フォロー返ししますから

遠慮なくフォローしてください( ＾∀＾ )

今日はＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ代表　児童虐待カウンセラー＠廣渡麗子さんの

メルマガ発行日ですので、そちらもお読みいただけると嬉しいです。


まさかと思う現実は、この平成の世の中に未だにありますからね。




さて今日の質問はこれです。


【今日の質問】

Ｑ．ダイエットしているのに痩せません。

ダイエットしているのに痩せません。
最近運動をメインとしているダイエットをしているのですが。

なかなか体重が減ってくれません。
(体脂肪は落ちていっています)

運動レベルは筋肉痛になるほどしているし(もともと運動しないから?)
しっかり汗もかいています。

食事もバランスよく食べるようにしていますし
毎日３０分入浴して汗をだしています。

なにか問題があるのでしょうか？

アドバイスお願いします。
補足
ジムに通っています。

・時速６kmで４０分ウォーキング
・ステアマスター?を２０分逆こぎ
・コアリズム２０分

これを毎日しています。

＜Ｙａｈｏｏ知恵袋より＞

いつも言われるんですが

『　内容がダイエットだったり児童虐待防止だったりしないで

もう１つブログを作って分けたらどうなの　』


それも読んでくださる人のためにはいいのかなとは

ちょっとだけ思うんですが

今のところ分けるつもりがないんですね。


１つはブログでお金儲けをするつもりもないので

書きたいと思いついた事を書かせてもらおうかなと思ってます。



もう１つは、質は違うかもしれないけど

悩みは一緒ってことです。

そして関心をもってほしいなと思ってるからです。



ダイエットに取り組んでいらっしゃる方にとっては

痩せないとか、食べたいのを我慢するのが辛いとか

その悩みって切実だと思うんですよね。

気持ちわかりますよ～、とっても。


でもね、意に反して虐待を受けてしまっている子どもは

今日食べる物、今日寝るところにも困ったりしてるんです。


『　食べないなら、その食い物をよこせ～　』　みたいなね(｡>皿<｡)


同じ空腹を我慢するにしても、方向性がまったく逆でしょ(笑)


●　痩せるために、食べたいけど我慢する。

●　生きるために、食べたいけど食べられない。


食べちゃって後悔する食べ物の代金

寄付したら喜ばれますよ。


寄付はちょっとと思うなら、ダイエットレポートでも

ポストカードでもお金と交換できるものはありますから

ご利用ください(笑)


横道にそれてしまったので、質問に対する回答は

次の記事に書きますね。

Ａ．次の記事を見てね(o^―^o)

回答はこちら

健康的に痩せる知恵袋として、過去記事も、どうぞご利用してくださいね。

最後までお読みいただいき、ありがとうございました。

心より感謝いたします。

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