• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  体重は減りました。
• 

  寝苦しくて何度も目覚めたけれど、記録はOK。
• 

  今日も雨。
• 

  体重は基本変わりませんが、
• 

  血圧はなんとか正常。
• 

  ストレス増加、睡眠悪化。
• 

  雨になる前に帰れなかった。
• 

  朝ウォーキング100kcal
• 

  体重は大きな変動はありませんが、
• 

  でも血圧は正常。
• 

  質量ともに最悪の睡眠でした。
• 

  夜サイクリングはショートカット
• 

  朝サイクリング
• 

  血圧OK
• 

  筋肉も増加!
• 

  睡眠時間短いけれど、成長ホルモンたっぷり。
• 

  夜ウォーキング終了。
• 

  朝ウォーキング。良いペースでした。
• 

  血圧OK
• 

  体重変動無し。

• …
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• …