エアロビは先週の続きと、後半少し新しいやつ。汗だく〜！
ボディメイキングという名の筋トレは
1.ダンベル両手持ちでスクワット
2.ダンベル両手持ちで背筋デッドロー
3.ダンベル両手持ちで二の腕アームカール
4.マットでお尻と腿裏ショルダーブリッジ
5.マットで上腕三頭筋リバースプッシュアップ
6.マットで腹筋色々
以上でした！
終わってから
例のアレ
ケンタイのソイプロテイン飲みましたー！
水への溶け具合がハンパない！
2〜3回シェイクしたら、もう底に固まることなくサッと溶けるのが嬉しい〜！
水シェイクなのに味もしっかりしてて、かといってさらっとした感じは、
アレを思い出す！！！
懐かしいアレ！
強い子の♪
ミロ♪♪♪
あれ、最近CMみないなあ？
もう売ってないんかなあ？
いや、まだあるんやっ！意識してないだけで、スーパーとかで目にしてるかも？！
スルーしちゃってるのかな…。明日探してみよ。買