今週末は、予報通りの雨。
春分の日には、名所の桜を巡りましたが、昨日の、近所の山は、こんな感じ。
この時期の、まだ新緑ともいえない芽吹きと、散りばめられた薄桃色の山桜で、山が霞んだようになる感じが、大好きです。
人が見ていようがいまいが、晴れだろうが雨だろうが、自然はお構いなし。
土曜は、それなりに降っていたので、またまた、体育館でトレッドミルランです。
で、この前、トレッドミルで、約5kmを3回走った記録を見ていて、これって、いわゆる15kmのビルドアップ走にできるのかな、と。
ロードで15km走ろうとすると、このあたりは山あり谷ありだし、復路は下り基調のことが多いので、本気でやろうと試みたことがなかったんですが、トレッドミルなら、ペースも取りやすいし、コース変化もないし。
で、はじめの5km 5:30、次の5km 5:15、最後は 5:00でやってみることに。
結果は、こんな感じでした。
だれだ、ペース取りやすいっていった奴。
1回目
2回目
1回目より早く走ったつもりだったのに。
3回目
これは、まあまあ。
もっと、ちゃんとトレッドミルのペースの上げ方を計算しとかないと。 と、いうか、設定ペースになったら、ガーミン起動して、あとは動かさなければいいのか？
それでも、ガーミンとの距離の差が、2・3回目は200m以上できてしまって。ピッチを上げて、ガーミンにアピールしないと、ガーミンの距離が短くなっていくのかな。
まあ、外を走る時に、ちゃんと計画してやればいいだけなんですが、気持ちとしては、ビルドアップ走に挑戦した、ということで一歩前進です。
で、走りながら、こんな調査もしてみました。
トレッドミル メニュー・パレード
今、このくらいカロリー消費しましたよっていう数字と一緒にでてくる、食べ物たち。
どうも、この機種には2パターンあるみたいです。
約5.5km 360kcalくらいまでで。
体重60kgくらいの人が基準値なのでしょうか。
○パターン1
カフェオレ → バナナ🍌→ マグロ寿司🍣2貫→ ししゃも3匹→ ソフトクリーム🍦→ プリン🍮→ ビール🍺→ 日本酒🍶→ 豚まん→ ハンバーガー→ 餃子４個→ チーズケーキ→ ショートケーキ🍰
○パターン2
かき氷🍧→ いちご🍓３個→ ワイン🍷→ 目玉焼き🍳→ オレンジ🍊→ コーラ→ フライドチキン ドラム2本→ たい焼き→ 日本酒🍶→ クロワッサン🥐→ エビフライ🍤→ どら焼き→ アップルパイ→ チーズケーキ→ 忘れた
日本酒とチーズケーキは、両方に登場。
プログラマーが好きなのか？
ししゃもの後にソフトクリームとか、餃子の後にチーズケーキとか、げっとなるラインナップですが、これって、累積でどんどん食べても大丈夫って意味じゃないんですよねぇ、残念ながら（アタリマエダヨ）。
ここまで読んでくださった方いたら、「おばさん、ずいぶんヒマなんだな」って思われたと思いますが、これでも年度末で、仕事は大忙しなんですよ〜
…説得力、ないな。
午後は、買い物に出かけて、消費カロリーをしっかり補充しました。
ああ、肉が食べたかった。
