ダイエット目的でカーブスに通い始めたものの、どうにも性に合わなくなて半年足らずで退会し、7月から別のスポーツクラブに入会しました。
週2日ペースで、内容はだいたい次のとおり。
・エアロビクス系のプログラム（45分）
・腹筋、背筋を中心にマシンを2回ずつ
・ランニングマシーン（3～5キロ）
汗めっちゃかきます！
さて、1ヶ月通った結果は
体重 1.2kg減↓
体脂肪率 2.2%減↓
体脂肪量 1.6kg減↓
このうち体幹の脂肪量は、なんと0.7kg減！
そういえば久々にお腹周りがすっきりした気がします。（あくまでも個人の感想です
）
むふふ。まずまずといったところかな。
週3日ペースに増やしたいところですが、スポーツクラブから帰ると疲れすぎて使いものにならない状態なので、もう少し体力がつくまで待とうと思います。
今回あらためて気づいたことがひとつ。
私、リズム感が壊滅的です。よって、エアロビクス、苦手です。
でも、複数のレッスンに参加してみて、デモのわかりやすい先生、わかりにくい先生がいることに気付きました。うまくスケジュールして、羞恥心は捨てて頑張ろうと思います！