継続は力なり！

おはようございます


夜ばだいぶ秋を感じるように
涼しくなりましたが、
まだ、通勤には汗を
かいてしまいます



昨日のジムは
バランスボールと
エンジョイステップを
やりました。



前回よりも少し長く
ボールに乗れて

エンジョイステップでは、
前回よりもついて行けるように
なりました


筋肉痛もほぼ無くなり
だいぶ慣れてきました


私が行っているジムは
年配の方が多いのですが、
みんな息も切れずについて行ってます

継続は力なり
ですね





【朝のスムージー】
セロリ、サラダ菜、バナナ、豆乳、水、黒ゴマ
・豆乳と黒ゴマで、セロリの臭みが消える
★★★★



【昨日の夜のスムージー】
トマト、サラダ菜、オレンジ、プルーン、水
★★★



継続は力なり
で、頑張ります


今日の体重: 変化なし





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