ボディメイク

おはよ～ございます

今朝は涼しく気持ち良かったのに
出勤の今は
すでに暑い


昨日もジムに行きました。


メニューは、
『ボディメイク』
と言うもの…


動きはいたって簡単
基本は歩く形

脚を上げて歩いたり…
広げて歩いたり…
色んな形で歩く(^▽^;)

これが結構キツかったりするの



でも、体重は変わらないんだよね…



【朝のスムージー】

小松菜、ブロッコリー、バナナ、豆乳、水
★★★



【昨日の夜のスムージー】

大2個、小松菜、オレンジ1個、水
★★★
ジム


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