2リットルボトル水。押入れの奥にあった防災用の備蓄の水。良くみてみると今月末までの消費...

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2リットルボトル水。 押入れの奥にあった防災用の備蓄の水。良くみてみると今月末までの消費期限。 先日の @azu3mamと @avaebody.17 のインスタLIVEで 自粛期間中、自宅で過ごす時間が長いと汗もかきにくく、喉もあまり乾かないため、いつもより水分の摂取が少なめになるって話、うんうん、まさに私もそう！って思って、水分不足からくる頭痛がするな〜なんて思ってた。 これはやはり水分不足のサインなんだそう。 そして女性の美容に大敵、便秘がちにもなる。 なのでおうち時間は普段に増して、水分を積極的に採る意識をすることが大切なんだそう。 ってことで、今朝から娘と１日2リットル、３日間チャレンジ始めてます！ ３日で身体の中の水を全て入れ替える！？とまではいかないかもしれないけれど、 たまたま2人ともちょうどデトックス期なので、タイミングばっちりかも👍🏻 ・ 以前薬膳の先生から学んだ時も、女性は浮腫むからって、水分を控えがちな人が多いんだそう。でもそれはとんでもない大間違い☝🏻 古く澱んだ水を蓄えているより、新鮮な水を身体の中に循環させてあげる事が大切って聞いていたので、実践しているつもりだったけど、実際1日にどれくらい自分が摂取しているのか分からないでいたので、良い機会かも♪ 身体を出来るだけ冷やさないよう温め気味にして、身体に今ある古く澱んだ水を新しいものに入れ替えれたらなって思ってます。 3日後、まだ行けそうならあと1日延長してみるかも。 普段水分摂取少なめの人や、体質に寄っては内臓に負担がかかるかもしれないため、体調を見ながらやってみようと思います。 3日後どんな体調になっているのか楽しみ♪ それしても、今おやつタイムの15時。 ノルマの半分ほど達成。 大好きなコーヒー淹れたのに、なんだかお腹がちゃぽちゃぽで、苦しい… もちろんコーヒーは水分には含まれません… 明日はフルーツを入れてデトックスウォーターにでもしてみよう☺︎ ・ ・ #身体は水でできている #60%以上は水 #巡らせよう #トイレの回数がすごいから… #おうち時間中で良かった #お酒を呑んだら呑んだ量✖️2くらいの水を飲まないといけないシステム… #それは地獄です #ってことで3日間は禁酒 #の予定 #お肌も潤うはず♡ #kripa_yoga

Naoko Ogihara(@nao_0427)がシェアした投稿 - 2020年Apr月21日am12時06分PDT