胸をはらないで胸をはる⁉︎ 冷えこみ続きで ついつい肩をすくめがち(◞‸◟) そこで姿勢を良くしようと 胸をはると 背中ばかりが緊張して 凝ってしまうなんて事に… インナーマッスルを使って 姿勢を正しましょう☺︎ ・ サイドプランク 初めて腰が上がりましたーー！ ヽ(●︎´∇︎`●︎)ﾉと感動される方も ・ 伝え方ひとつで変化が生まれる☆ ・ 初めは難しく感じても いつか意識と身体がつながるといいな ・ そんな日を楽しみに 何より安全で快適にアーサナを 楽しむ秘訣をお伝えします☺︎ ・ ・ ・ #yoga#レッスン #asana #賢者のポーズ #ヴァシツァアーサナ #sideplankpose #サイドプランク #アレンジ #知識を日々 #アップデート #私もスマホと同じ #姿勢改善 Naoko Ogiharaさん(@nao_0427)がシェアした投稿 - Jan 24, 2018 at 2:55pm PST
