いつもお読み頂きましてありがとうございます。
ヨガインストラクターのNao です
更新遅くなりましたが、
先日初開催致しました『トレーニングヨガ』の模様。
子ども7名、大人7名、コーチ3名の
計17名の方々にご参加頂き、
時々うめき声など上がるシーンもありましたが(笑)
賑やかで、楽しいレッスンとなりました
この日は前日の激しい雨天と打って変わり、
写真では分かりづらいですが、
朝から雲一つない晴天に
前日の激しい雨の影響を心配していましたが、
人工芝もすっかり乾いて
ばっちりのコンディションにほっとしました
人口芝に、裸足で降り立つ感覚は
普段のレッスンの時とは違う新鮮な感覚
陽射しに負けない様に
日焼け止めもたっぷり塗って
準備オッケー
まずはメディカルチェック（柔軟性・可動域の確認）をし、
筋肉の緊張をほぐすストレッチ。
体幹を使うトレーニング。
体幹を生かし強化しながら動くヨガ
ラストは再度メディカルチェックで
トレーニング前との違いを感じてもらいました
子どもも大人も、初めての慣れない動きに戸惑いながらも、
一所懸命に自分の身体と向き合い、
少しでも柔らかくなりたい！！と前向きな姿勢に
私も熱くなりました
初めは地面までの距離が遠かった指も
ラストはこの通りに
腿裏、膝裏もしっかり伸びてもらえています
きっと走りやすくなっているはず
ラストはみんなでセンターサークルに集まり
足裏を使いバランスポーズにチャレンジ
良いお天気に恵まれ、子供達の笑顔も眩しすぎて
最高の初回レッスンとなりました
自分の身体を知る大切さ、身体を動かす楽しさは
子どもも大人も、男性も女性も同んなじなんですね
そんな風に初心に帰らせてもらえたイベントでした
一緒にご参加頂きました
父兄の皆様方
ありがとうございました
また次回の開催楽しみにしています！という
お声も頂きありがとうございます。
これから更に陽射しのきつい季節を迎えますし、
今回の改善点なども踏まえて、
また次回の開催お知らせ出来ればと思っております
Nao