いつもお読み頂きましてありがとうございます
ヨガインストラクターのNaoです。
先日のこと、以前ＷＳや集中講座を受けて、
その魅力に虜になってしまった
中島正明先生のアーサナクラスを受講してきました
マサ先生は日本全国を駆け回り、
ヨガや瞑想のＷＳや養成講座をしながら
そのスタイルを伝える人気のヨガティーチャーです
今回は『ヴィンヤサ ディープ フロー』 のクラスを受講してきました。
ヴィンヤサとは呼吸に動きを乗せて連続して動くスタイルのヨガで、
動きを呼吸に合わせ連続して行っていくことで、
血流やリンパの流れを促し代謝を高めるので、リフレッシュ効果が高く、
集中力が高まるので、精神面では深いリラックス効果が得られるという特徴があり、
動く瞑想とも言われているヨガです。
最初のうちは、次の動きを頭で考えながら動いていたのですが、
同じ動きを繰り返していくうちに無心になり、
ただただ自分の呼吸の音しか聞こえなくなり、、、
次第にその呼吸に自然に動きが乗っていくようになっていて
手足の動きはどんどん軽やかに伸びていくようになり、
半端ない汗と共に、疲労を感じるどころか心地よさでいっぱいで、
最後のシャヴァ・アーサナは
充実感と共に深いリラックスを得られて格別でした
マサ先生、今回も多くの学びをありがとうございました
わたしが普段しているレッスンでは、
こんなに連続して動くことは少ないのですが、
この感情をなんとかしてお伝え出来ればいいなぁと思い、
次のプランに向けて色々妄想中であります
どちらのお教室も体験可能です
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Ｎａｏ