今月は『代謝UP』 をテーマにレッスンをお送りしています！
3週目の先週は、後屈＆ねじるポーズで内臓の位置を整えて、機能を高め、体の中から代謝を上げていくことを意識しました
レッスンに集中しすぎて、いつも写真を撮り忘れてしまうのですが・・・
ブジャンガ・アーサナ＆ダヌラ・アーサナでしっかりと背面を引き締めるポーズを行って腎臓に刺激を与えて、活性化していきます
汗をかくこれからの季節は腎臓がフル回転
いたわってあげないといけませんね
内臓を逆さまにするポーズもいくつか行い、しっかり内臓の疲れを取っていきましたよ
わたしのお写真ですみません
ほかにも、体幹を意識して伸びやかに背骨を伸ばして頂くポーズなどで、カラダの中から熱を生み出し、しっかりと汗をかいて頂きました。
しっかり動いたあとの、極上の時間 シャバアーサナ
もっと寝ていたい～なんてお声をいただきながらも、目覚めはスッキリされていたようでした
今週は体側を伸ばすポーズで、側面の大きな筋肉をしっかり使い、代謝を上げていきますよ～
◆鹿ノ台教室 毎週木曜日 10：00～11：30
４月からレッスン会場が変更になる週があります。
詳しくはこちらまでお問い合わせ下さい。
nao.chai7031@gmail.com
◆京都 光台教室 毎週金曜日 10：00～11：30
◆奈良 菖蒲池 Dance&Yoga Studio Lapin 11：00～12：15
ハタヨガ ３日（水）、17日（水）
骨盤調整ヨガ ６日（土）、１０日（水）、２０日（土）、２４日（水）
ご予約＆お問い合わせは
Dance&Yoga Studio Lapin
イベント、出張ヨガ、サークル
ママヨガ、親子ヨガ、その他
お気軽にご相談ください
ハタヨガ・骨盤調整ヨガインストラクター Nao
nao.chai7031@gmail.com
ほかにも、体幹を意識して伸びやかに背骨を伸ばして頂くポーズなどで、カラダの中から熱を生み出し、しっかりと汗をかいて頂きました。
しっかり動いたあとの、極上の時間 シャバアーサナ
もっと寝ていたい～なんてお声をいただきながらも、目覚めはスッキリされていたようでした
今週は体側を伸ばすポーズで、側面の大きな筋肉をしっかり使い、代謝を上げていきますよ～
◆鹿ノ台教室 毎週木曜日 10：00～11：30
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ハタヨガ ３日（水）、17日（水）
骨盤調整ヨガ ６日（土）、１０日（水）、２０日（土）、２４日（水）
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nao.chai7031@gmail.com