<今日の体重>プチ断食の良いところ

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私にプチ断食があっているって思うことに「食べて良い時間制限」があるということです

「食べて良いのは１日８時間だけ」なので私はブランチを１０時晩御飯を１７時にしましたそして１８時から翌日１０時までは何も食べません

意外と約束を守る私にあっているのかな

プチ断食の良いところ

朝５時に起床するので１０時までは結構長くてお腹もグーグー鳴って辛いですここがプチ断食で私のいちばん辛いところです

辛いことでもポジティブに考えを変えると「これがあるから痩せて行きよ～とよ」って思えて「ワンコと家事をこなして行けばいつの間にか１０時になっと～やん」って感じでやり過ごすことが出来ます

そして晩御飯を食べた後もテレビを見たり、ネットを見たりしながらなんかデザート食べようか食べまいか迷っているうち１８時過ぎてしまえば諦められます

時間制限されている点が私とプチ断食の相性が良い点です

今日の体重

50.4㎏で昨日より200g減っています

今日のブランチ

• 青汁
• 野菜ジュース
• しらたき入りご飯
• 味噌汁(豆腐・玉ねぎ・油揚げ・ネギ)
• きゅりとトマトのサラダ
• ニラ玉
• 麻婆茄子(茄子・人参・牛肉)
• 納豆

今日の晩御飯

• 味噌汁(玉ねぎ・エノキ・ネギ)
• チキン南蛮(鶏モモ肉・卵・玉ねぎ)
• しらたき入りご飯
• 胡瓜の浅漬け
• 麻婆茄子(茄子・人参・牛肉)
• しめじの卵焼き
• コールスロー(キャベツ・人参・コーン)

おやつはミニチョコ５個です今日は夫のビールの誘惑に負けませんでした

ではまた明日